Was sind die verschiedenen Arten der Vitamine für Gedächtnis-Verlust?

Gedächtnisverlust ist ein allgemeiner Zustand, der häufig zugeschrieben, um zu altern. Während Leute altern, verliert das Gehirn seine Schärfe in den Verarbeitungsinformationen, sowie die Geschwindigkeit, in der sie die Signale neu legt, die für tägliche Aufgaben notwendig sind. Normale Gedächtnisverlustzeichen konnten im langfristigen Gedächtnis und in der Funktion des phosphoreszierenden Gedächtnisses aufgewiesen werden. Einige dieser Zeichen einschließen länger dauern, zum der neuen Sachen, die Unfähigkeit zu erlernen, an bestimmte Wörter oder Namen oder Schwierigkeit zu erinnern, die allgemeine Haushaltseinzelteile wie Autoschlüssel oder -brillen lokalisieren. Leute, die diese Art der milden Vergesslichkeit erfahren, konnten geholfen werden, indem man Vitamine für Gedächtnisverlust ihren Diäten, einschließlich b-Vitamine, Antioxydantien und Fettsäuren omega-3 hinzufügte.

Forschung anzeigt t, dass b-Vitamine zu den nützlichsten Vitaminen für Gedächtnisverlust gehören. B-Vitamine helfen, Gedächtnis zu verbessern, indem sie die Neuronen des Gehirns mit einem schützenden Schild einhüllen und indem sie Homocystein, eine Art Aminosäure aufgliedern, die zu den Nervenzellen giftig ist. Diese Vitamine helfen auch, oxydierte rote Blutzellen zu produzieren, die das Gehirn mit notwendigen Nährstoffen versehen. Die b-Vitamine für Gedächtnisverlust mit.einschließen Vitamin B6 ießen; Vitamin B9 oder Fol- Säure; und Vitamin B12. B-Vitamine gefunden im Spinat und dunkelgrünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Soyabohnen und Zitrusfrüchte.

Antioxidansvitamine für Gedächtnisverlust aufgliedern die giftigen Formen der Sauerstoffmoleküle en, gekennzeichnet als freie Radikale, die natürlich im Blut gefunden. Freie Radikale hindern die Funktion der Neuronen im Gehirn. Ausgezeichnete Quellen der Antioxidansvitamine für Gedächtnisverlust umfassen Vitamine A, E und C, Selen, Zink, Ginkgo biloba, Auszug des grünen Tees und Traubensamenauszug. Ginkgo biloba nicht wirklich verbessert Gedächtnis, aber es nachgewiesen worden zu helfen, Sauerstoff und Nährstoffe an Gehirnzellen leistungsfähiger zu liefern, indem man Durchblutung auf körperliche Organe, einschließlich das Gehirn erhöhte. Antioxidansvitamine für Gedächtnisverlust gefunden in den Nahrungsmitteln wie Orangen, Erdbeeren, Blaubeeren, Tomaten, Brokkoli und Nüssen.

Fettsäuren Omega-3, manchmal gekennzeichnet, als Fischöl, nicht ein traditionelles Vitamin sind. Diese Ernährungsergänzung ist eine Art Molekül des mehrfach ungesättigten Fettes, das Gehirnfunktion und -gedächtnis erhöht, indem es hilft, das Gehirn vor den cholesterinreichen Effekten und Entzündung zu schützen. Kalt-Wasser Fische wie Thunfisch, Sardinen, Lachse und Heilbutt sind populäre Quellen der Fettsäuren omega-3. Gefunden Fettsäuren Omega-3 auch in einigen Arten Nüsse und Leinsamen oder Leinsamenöl.

und in den Produkten gekeimt worden, die aus ihnen vorbereitet. Heirloomkörner einschließen buchstabiert, kamut und Gerste nd. Vitamin B6 auch gefunden in den Fischen und in den Hülsenfrüchte. Vitamin C ist eins der wichtigsten Vitamine für macular Degeneration, weil, wie Vitamin E, es ein bedeutendes Antioxydant ist.