Was sind die verschiedenen Arten der Wasseraerobics-Ausrüstung?

Wasser Aerobics ist eine Form der Übung populär mit Leuten, die bestimmte Gesundheitsbedingungen, einschließlich gemeinsame Probleme, Arthritis und weiche Gewebeverletzungen haben. Er besteht gewöhnlich aus aeroben Übungen, die in einer Lache durchgeführt. Diese Art der Übung anbietet den Nutzen der aeroben Übung mit viel niedrigeren Risiken von Verletzungen den Muskeln und den Verbindungen d. Es gibt viele Arten Wasser Aerobicsausrüstung, die, einschließlich Schaumnudeln, Tragvermögenriemen, kickboards, Gewichte und Handschuhe verwendet werden können.

Nudeln sind eine der allgemein verwendetsten Arten der Wasser Aerobicsausrüstung. Gebildet vom leichten, schwimmenden Polyäthylenschaum, benutzt sie in den zahlreichen Wasser Aerobicsübungen. Sie sind Wasserbeständiges und können zur Vorlage in vielen Übungspositionen verbiegen. Nudeln zur Verfügung stellen balancierende Unterstützung und addierten Widerstand für Trainings des oberen und untereren Körpers. Sie verwendet in rüttelnden Übungen des Wassers sowie Abdominal- Übungen.

Ein Tragvermögenriemen getragen um die Taille, um eine Person zu unterstützen, die tiefes Wasser Aerobics tut. Er ist sehr wirkungsvoll, weil er einen person’s Schwerpunkt während im Wasser stabilisiert. Dieses Stück Wasser Aerobicsausrüstung erlaubt auch große Strecke der Bewegung, also können Arme und Beine gleichzeitig ausgearbeitet werden. Viele Leute benutzen Tragvermögenriemen während anderer Arten Wasseraktivitäten anstatt der Schwimmwesten.

Auch benannte Tonhöhenschwankungsbretter oder Paddelbretter, kickboards sind eine Art Wasser Aerobicsausrüstung, die benutzt, um ein person’s Gewicht zu stützen, wenn er Übungen des untereren Körpers im Wasser tut. Sie gewöhnlich konstruiert aus mit hoher Dichte Schaum. Kickboards kann helfen, stärkere Beinmuskeln zu errichten, das Treten von Techniken zu verbessern und Knöchelflexibilität zu erhöhen. Kickboards erlauben auch dem Prüfverfahren, seinen oder Kopf aus dem Wasser heraus zu halten aber ein IntensitätsTraining noch zu haben.

Wasser Aerobicsgewichte können die wasserbeständigen Dumbbells sein, die in den Händen gehalten oder auf den Handgelenken und den Knöcheln getragen. Sie liefern Vorwiderstand, um Arm- und Beinmuskeln zu errichten. Viele Leute einfach halten oder tragen sie, beim Handeln des Standardwasser Aerobics trainieren, und andere tun spezifische Wiederholungsübungen mit ihnen. Wasser Aerobicsgewichte kommen gewöhnlich in viele Größen und in Mengen Gewicht.

Einige Leute tragen Wasser Aerobicshandschuhe, die vernetzte Finger haben. Sie gebildet vom flexiblen Neopren und haben gewöhnlich die justierbaren Größen, zum der person’s Hände zu passen. Diese Art der Wasser Aerobicsausrüstung verwendet, um Ausdauer und Stärke während einer Wasser Aerobicspraxis aufzubauen. Sie arbeiten auf zwei Arten, einschließlich das Schützen der Hände vor dem Werden shriveled im Wasser und der Lieferung des erhöhten Widerstands während der Übungen.