Was sind die verschiedenen Arten der Widerstand-Ausbildungsanlageen?

Es gibt viele Arten WiderstandAusbildungsanlageen, und jedes hat seine eigenen Vorteile und Nachteile. Einige sind für Hauptgyms angebrachter, und andere entsprochen besser für allgemeine gyms. Der größte Unterschied zwischen den vielen Arten der WiderstandAusbildungsanlageen ist die Mittel, von denen sie den Widerstand zur Verfügung stellen, der zum Training des wirkungsvollen Widerstands entscheidend ist. Die verschiedenen Arten der WiderstandAusbildungsanlageen umfassen freie Gewichte, Gewichtmaschinen und Widerstandbänder oder -schläuche.

Die allgemeinste Form der WiderstandAusbildungsanlageen ist freie Gewichte. Diese Art der GewichtAusbildungsanlageen besteht aus irgendeiner Kombination von Dumbbells, Barbells und Gewichtbänke und -zahnstangen. Manchmal haben die Dumbbells justierbare Mengen Gewicht, aber sie ist allgemeiner, damit jeder Dumbbell eine örtlich festgelegte Menge Gewicht ist und so möglicherweise eine große Ansammlung von ihnen erfordert, einem Athleten zu erlauben, eine große Auswahl Übungen durchzuführen.

Freie Gewichte haben einige eindeutige Vorteile und Nachteile. Sie sind für Widerstandtraining sehr wirkungsvoll, weil, da ihr Name andeutet, die Gewichte zu nichts angebracht. Dies heißt, dass der Athlet das Gewicht balancieren muss, während er oder sie einen Aufzug durchführen und diese Balance die Ausgleichermuskeln des Körpers engagiert. Infolgedessen liefern freie Gewichte ein IntensitätsTraining, das hilft, Muskel zu errichten. Es kann schwierig sein, freie Gewichte in die korrekte Position zu kommen, obwohl, besonders wenn man high-weight Übungen, wie Hocken durchführt. Infolgedessen erfordern freie Gewichte viel Ausrüstung, von den Gewichten selbst zu den notwendigen Bänke und zu den Zahnstangen.

Durch Kontrast sind Widerstandbänder und Widerstandschläuche eine Form der WiderstandAusbildungsanlageen, die weit weniger Ausrüstung erfordert und viel einfacher sein kann, für eine Vielzahl von Übungen zu verwenden. Eher als, eine umfangreiche Menge Ausrüstung erfordernd, können Widerstandbänder und Schläuche Athleten mit einer Vielzahl der verschiedenen Niveaus des Widerstands von der Verkürzung oder von der Verlängerung des Bandes oder von der Justage des Schlauches einfach versehen. Auch ein Athlet kann ein einzelnes Band oder einen Schlauch in einer Vielzahl von Weisen umsetzen, um verschiedene Aufzüge durchzuführen. Die größte Beeinträchtigung zu den Widerstandbändern ist, dass sie die hohen Stufen des Widerstands im Allgemeinen nicht zur Verfügung stellen können, die freie Gewichte voraussetzen können. Auch weil die Bänder ausdehnen müssen, um den Widerstand zur Verfügung zu stellen, gibt es einige Winkel des Widerstands, die Bänder nicht voraussetzen können, also der Bereich von Übungen ein wenig begrenzt sein kann.

Eine andere allgemeine Form der WiderstandAusbildungsanlageen ist Gewichtmaschinen. Diese Form der GewichtAusbildungsanlageen kann die gleichen hohen Stufen des Gewichts zur Verfügung stellen, die freie Gewichte voraussetzen, und sie neigt, Athleten zu helfen, korrekte Form während der verschiedenen Aufzüge beizubehalten. Die Beeinträchtigung, zum der Maschinen zu belasten ist, dass jede Maschine einem Athleten normalerweise erlauben kann, nur ein oder zwei Übungen durchzuführen. Um ein volles Training zu erhalten, wurde ein Athlet benötigt Zugang zu vielen Maschinen, der sie unpassend für die meisten Hauptgyms bildet.