Was sind die verschiedenen Arten der on-line-Pilates Übungen?

Pilates Matten- und Apparatekategorien angeboten online in den klassischen und zeitgenössischen Formaten n. Klassisches Pilates befolgt ursprüngliche Reihenfolge Joseph-Pilates’ von 34 Positionen, die verwendet, um den Körper und den Verstand zu rehabilitieren und zu verstärken. Zeitgenössische Pilates Übungen anbieten Veränderungen der traditionellen Positionen n und umfassen Stott Pilates, Winsor Pilates, Fletcher Arbeit, Energie Pilates und Rael Pilates. Die meisten on-line-Pilates Übungen konzentrieren auf Mattenartkategorien und -positionen, wie diese die zahlreichsten Übungen im Programm sind. Die Kategorien, die fachkundige Pilates Ausrüstung verwenden, sind auch vorhanden.

Die klassische Mattenreihenfolge, genannt “Contrology† von Joseph Pilates, umfaßt 34 Haltungen, die auf dem Gewicht des Körpers für Widerstand beruhen. Die Reihe anfängt mit einer Grundlage von 10 Haltungen e, Kernmuskeln zu verstärken und zu stabilisieren. Die erste Grundlagenübung ist das hundert. Dieses ist eine liegenposition, die verwendet, um Atem und Bewegung zu koordinieren. On-line-Anweisung umfaßt gewöhnlich videodemonstrationen oder einzeln aufgeführte schrittweisee Anweisungen für alle Haltungen.

Twenty-four zusätzliche Übungen folgen den Grundlagenhaltungen, in gesetzt, Lügen und vornübergeneigte Positionen. Beispiele dieser Übungen umfassen Schwan-Tauchen, der Handlanger und der Boomerang. Übungen können für verschiedene Fähigkeiten geändert werden. On-line-Pilates Übungen umfassen häufig Spitzen auf dem Abschluss der traditionellen Reihenfolge für die Anfänger-, Zwischen- und vorgerücktekursteilnehmer.

On-line-Pilates Übungen using Spezialgerät existieren, aber sind weniger häufig als Mattentutorien. Klassische Pilates Ausrüstung mit.einschließt den Reformer, den Cadillac, den kombinierten Stuhl und das Strichleiter-Faß n. Zeitgenossen entwickelt zusätzliche Zusatzausrüstung, und Tutorien können für viele dieser Veränderungen außerdem gefunden werden.

Etwas on-line-Kategorien konzentrieren auf zeitgenössischere Übungsveränderungen auf traditionellem Pilates. Stott Pilates z.B. ändert klassische Positionen mit einem Fokus auf körperlicher Sicherheit auf Zuführungen in der spinalen Rehabilitationpraxis. Windsor Pilates anwendet klassische Methoden in einer dynamischeren Weise t und konzentriert auf das Tonen und die Formung des körperlichen Körpers, während Rael Pilates Foki auf dem Geistes- und geistigen Wert der Pilates Arbeit und mit.einschließt geänderte Ausrüstung nderte. Energie Pilates verfolgt das klassische Programm bei der Werbung des Tonens und Eignung, und Fletcher Arbeit erweitert die Atemarbeit des traditionellen Systems.

On-line-Pilates Übungen anboten im verschiedenen Formatanklang vielen Benutzern n. Theoretische on-line-Pilates Artikel können helfen, spezifischen Nutzen oder Herausforderungen jeder Position zu unterrichten. Videos zugestehen Benutzern die Fähigkeit n zu pausieren, Übungen zu rückspulen oder zu überspringen, die zu einfach oder für sie zu schwierig sind. Gemeinschaftsaufstellungsorte können teurer sein, aber sie anbieten häufig unabhängige Bibliotheken der schriftlichen Informationen, der videokategorien, der Stützforen und der zusätzlichen Gesundheitsinformation n. Die Kosten von on-line-Pilates ausüben Strecke durch Aufstellungsort en, aber viele angeboten kostenlos außerdem m.

Trotz der Vorteile von online trainieren, bedeutet Pilates Übungen traditionsgemäß, um persönlich die hergestellten Kategorien zu sein, die von qualifizierten Ausbildern geführt. Nachteile des Arbeitens ohne direkten Kontakt mit einem Ausbilder umfassen die Unfähigkeit, Fragen zu stellen oder Informationen, den Mangel an Unterstützung der Gemeinschaft und die Position-spezifischen Änderungen zu erklären, die zu Verletzung führen konnten. Auch on-line-Informationen erstrecken in der Qualität, und das Kennen der on-line-Ausbilderbescheinigungen kann besser, helfen sichere Trainingspraxis sicherzustellen.