Was sind die verschiedenen Arten des Quertrainings für Läufer?

Die Art des Quertrainings für Läufer abhängt völlig nach dem Läufer und seine Präferenzen und Ziele d. Ein Läufer, der über den Sport ernst ist, teilnimmt an den Rennen mmt, und das erwägt zu laufen, seine oder Primärform der Übung am Quertraining für Läufer teilnehmen wünschen kann, die interessiert sind, an, die gleichen Muskeln zu entwickeln, die beim Laufen benutzt. Solch ein Programm helfen im Wesentlichen, Muskel in den Niedrigauswirkung Übungen zu errichten, die bedeutet, um auf dem Körper einfacher zu sein. Andere Läufer, die für Spaß laufen, oder die Vielzahl in einem Training wünschen, können Quertraining für Läufer w5ahlen, das nicht auf die gleichen Muskeln wie Betrieb richtet.

Ein Läufer, der läuft oder für ein laufendes Ereignis vorbereitet, kann interessiert nur sein, an, die Muskeln zu entwickeln, die ihm im Rennen oder im Ereignis helfen. Er oder sie teilnehmen folglich am Quertraining für Läufer ing, das ähnliche Muskeln bearbeitet. Elliptische Maschinen oder Skimaschinen sind populäre Wahlen für solche Läufer. Diese Maschinen erlauben dem Benutzer, die gleichen Muskelgruppen aber in einer vielen Niedrigauswirkung Übung zu bearbeiten. Das Laufen kann auf dem Körper sehr hart sein, also kann Quertraining für Läufer notwendig in diesem Fall sein, um Gesamtstärke und kardiovaskuläre Leistung beizubehalten, ohne am hohen Auswirkungbetrieb teilzunehmen, der Verbindungen und Muskeln beschädigen kann.

Anderes Quertraining für Läufer, die nicht interessiert sind, an, die gleichen Muskeln wie Betrieb notwendigerweise zu bearbeiten oder die erwägen zu laufen, um eine Liebhaberei einfach zu sein sie, genießt, kann Tätigkeiten einschließen, die nicht mit der laufenden Bewegung zusammenhängen, aber Stärke und Ausdauer noch entwickeln. Das Radfahren ist eine populäre Wahl für diese Kategorie, sowie für Läufer, die an den Triathlons teilnehmen. Solche Athleten können Zug kreuzen, indem sie zusätzlich zur regelmäßigen Regierung des Laufens schwimmen und einen.Kreislauf.durchmachen.

Übungen und Yoga ausdehnend, populäre Wahlen für Quertraining auch sein. Solche Tätigkeiten halten Muskeln lose und Limber, die helfen können, Verletzung während der intensiven athletischen Tätigkeit zu verhindern. Skifahren und ähnliche Muskeln der Skimaschinenarbeit aber hinzufügen einen neuen Zusammenhang für athletische Tätigkeit sche, die bedeutet, dass der Trainer den Nutzen eines Trainings mit dem Interesse an einer neuen Tätigkeit erhält. Das Wandern und der Hinterbetrieb sind- populäre Alternativen zu außerdem laufen; Hinterbetrieb benutzt viele der gleichen Muskeln wie regelmäßiger Betrieb, aber seitlichere Bewegungen über Hindernissen bedeutet auch, dass verschiedene Muskeln außerdem gearbeitet erhalten. An der Gymnastik können Treppe-kletternde Maschinen Vielzahl einer Quertrainingsregierung außerdem hinzufügen.