Was sind die verschiedenen Arten des Tonens der Ausrüstung?

Der Ausrüstung zu tonen ist eine Übungsmaschine oder -zusatz, die sculpt und die Muskeln verstärken sollen. Diese Kategorie der Eignungausrüstung nimmt eine Vielzahl der Formen, mit Wahlen, um vielen verschiedenen Übungsarten und -etats zu entsprechen. Einige der allgemeinsten Arten des Tonens der Ausrüstung sind Gewichtmaschinen, freie Gewichte, Übungskugeln und Widerstandbänder.

Eine der populärsten Formen des Tonens der Ausrüstung ist die Gewichtmaschine. Jede Gewichtmaschine entworfen, um eine andere Gruppe Muskeln, wie den Kasten, die Beine, die Rückseite, die Hinterteile und die Arme zu zielen. Sie kennzeichnet im Allgemeinen die justierbaren belasteten Platten, die zu einem Riemenscheibensystem angebracht, und die wiederholt vom Benutzer angehoben und gesenkt. Während Gewichtmaschinen neigen, teuer und umfangreich zu sein, gefunden sie am allgemeinsten in den gyms. Einige Tongerätehersteller anbieten jedoch die einteiligen Gewichtmaschinen t, die für Hauptgebrauch bestimmt.

Freie Gewichte sind eine andere überwiegende Art Tonen der Ausrüstung. Diese Art der Ausrüstung kann im Gewicht, wie mit Kesselglocken oder kleinen Handgewichten geregelt werden. Sie kann Scheiben auch kennzeichnen, die von einem Gewichtstab hinzugefügt werden oder entfernt werden können und dem Benutzer erlauben, zu entscheiden, wie viel Gewicht er anheben möchte. Freie Gewichte wiederholt angehoben n und gesenkt in einige unterschiedliche Arten, abhängig von deren Muskeln der Benutzer tonen möchte. Da diese Art der Ausrüstung im Allgemeinen preiswerter und kompakter als belasten Maschinen ist, anbietet sie eine attraktive Wahl für die e, die Gewichte in ihrem eigenen Haus anheben möchten.

Für die, die nicht Zugang zu den Gewichten haben, oder die es vorziehen, Übungen zu tonen, die nicht Gewicht-gegründet, können Übungskugeln und Widerstandbänder gute Wahlen sein. Diese Art des Tonens der Ausrüstung beruht teilweise auf dem Gewicht des Körpers, um Widerstand zu verursachen und sculpt die Muskeln. Im Vergleich zu Gewichtmaschinen und freien Gewichten ist sie normalerweise in hohem Grade erschwinglich.

Übungskugeln sind große, aufblasbare Gummibereiche, die benutzt werden können, um eine Vielzahl des Tonens von Bewegungen zu erhöhen. Sie sind zum Beispiel häufig benutzt das allgemeine Knirschen zu verstärken. Durch das Legen nach oben auf eine Übungskugel, bei der Ausführung eines Knirschens, das Prüfverfahren seine Mitte der Balance stört. Dieses zwingt die Abdominal- Muskeln, um schwerer zu arbeiten und so schnell produziert Muskelton.

Widerstandbänder sind in hohem Grade stretchable Ringe des Gummis, die benutzt werden können, um das Tonen der Übungen durchzuführen, die denen ähnlich sind, die mit freien Gewichten getan. Zum Beispiel kann der Benutzer eine bicep Wellung durchführen, indem er ein Ende eines Widerstandbandes unter seinem Fuß legt, das andere Ende in seine Faust hält anhebt und senkt, und dann seine Faust. Da Widerstandbänder in einen Geldbeutel oder in einen Koffer leicht verstaut werden können, sind sie eine ausgezeichnete Form der beweglichen Tonausrüstung.