Was sind die verschiedenen Arten von Pilates für Golf?

Es gibt viele verschiedenen Arten pilates für Golf. Diese pilates Übungen arbeiten spezifisch an Körperteilen, denen die meisten während eines Golfschwingens verwendet. Der Nutzen von pilates für Golf umfaßt bessere Stabilität, Flexibilität und Balance. Das Verbessern dieser Bereiche kann das Risiko der Golf-in Verbindung stehenden Verletzungen verringern. Pilates für Golf kann using pilates Ausrüstung oder auf einer weichen Oberfläche, wie einer Yogamatte, abhängig von der Übung getan werden.

Das Abdomen ist einer der Hauptfoki von pilates, und dieses hält zutreffend in den pilates für Golf. Durch die Verstärkung des Abdomen, verringert das Risiko der Schulter- oder Winkelstückverletzung, die durch das Golfschwingen verursacht, normalerweise. Wenn das Abdomen stärker ist, ist die Kraft hinter dem Schwingen stärker und die Muskeln in den Armen müssen nicht als stark arbeiten. Im Allgemeinen sollten drei bis fünf Wiederholungen jeder Übung vorteilhaftes zum Golfschwingen prüfen, obgleich diese abhängig von der spezifischen Übung schwanken kann.

Eine Art pilates trainieren für Golf ist der Stoß oben, der an Kernstabilität arbeitet und auch Arm- und Schulterstärke erhöht. Eine schwierigere Version des Stosses ist oben die Rolle, unten, zum hochzudrücken; in dieser Übung anfangen Leute in einer stehenden Position n, erreichen unten mit den Armen und gehen der Körper in eine Push-upposition. Der Push-up abgeschlossen dann n und Einzelpersonen gehen selbst zurück, bis sie in einer stehenden Position wieder sind.

Etwas pilates Übungen bearbeiten den Kern und den untereren Körper. Eins, das Golfspielern helfen kann, ist die einzelne Beinausdehnung, die auf zwei Kernbereiche des Körpers, der Hüften und des Abdomen richtet. Es durchgeführt n, indem man gerade auf dem Fußboden liegt und ein Bein oben anhebt, während das andere Bein innen in Richtung zum Kasten gezogen. Nach abgeschlossen auf einem Bein, abgeschlossen die gleiche Tätigkeit using das andere Bein e. Diese Übung sollte bei der Stärke und bei der Balance im Golfspiel helfen.

Eine andere Beinübung ist Seite-liegenbeinkreise. Diese Bewegung durchgeführt iese, indem man auf einer Seite mit dem Arm liegt, der zum Fußboden am nähsten sind, der über dem Kopf verlängert und dem anderen Arm aus den Grund für Unterstützung. Das Spitzenbein angehoben gerade oben n und verschoben dann in eine Kreisbewegung in jeder Richtung. Nach dem Abschluss der Übung auf einer Seite, kann es auf der anderen Seite wiederholt werden.

Diese und andere pilates Übungen können zu den Golfspielern vorteilhaft sein. Während alle pilates Übungen Frauen und Männer fördern können, gibt es einige Übungen, die zu jedem vorteilhafter sind. Pilates für Golf kann zu den Notwendigkeiten jeder Einzelperson auch hergestellt werden. Pilates Ausbilder und Golfausbilder können bestätigt werden, um pilates für Golf zu unterrichten.