Was sind die verschiedenen Arten von Yoga für Kinder?

Studien zeigen, dass Yoga für Kinder eine effektive Art ist, Selbstvertrauen aufzubauen und gesunde körperliche Tätigkeit in tägliches Leben zu enthalten. Die Art von Yoga geübt von den Kindern neigt, eine Veränderung der regelmäßigen Yogareihenfolgen zu sein, die von den Erwachsenen geübt. Die meisten orthodoxen Yogaprogramme können für einen jüngeren Praktiker angepasst werden. Sie abweichen von der traditionellen Praxis dadurch n, dass Lernabschnitte verkürzt und alle extremen Yogahaltungen missachtet. Die allgemeinsten Arten von Yoga für Kinder umfassen Ashtanga und Lyengar, die vom Hatha Yoga abgeleitet.

Diese Praxis kann geändert werden, um child’s Bedürfnisse verhältnismäßig leicht zu erfüllen. Yoga für Kinder neigt, Haltungen oder die asanas vorzuschreiben, basiert auf Tieren und Anlagen. Drei allgemeine Haltungen im Yoga für Kinder umfassen die Schlange, den Baum und die Hundasanas. Häufig Zeiten, nachdem das Kind in der Haltung ist, kann er in age-appropriate Sichtbarmachung dann geführt werden. Der Lehrer bittet ihn, vorzustellen, was es glaubt wie, um ein Baum zu sein, z.B. und erleichtert dann jedes kreative Spiel, das aus der Haltung ergeben konnte.

Viel Nutzen von der Yogapraxis für Kinder gekennzeichnet worden. Eine Studie veröffentlichte im Journal der ergänzenden Therapien in der klinischen Praxis zeigte ein verringertes Risiko des Tiefstands und Angst in den Kindern, die an einer Yogapraxis, sowie ein verringertes Risiko von Korpulenz teilnehmen und verband niedrige Selbstachtung. Zusätzlich Pflegekräfte, die mit Kindern mit Unfähigkeit arbeiten, wie Autismus berichtet, dass Yoga als Anhangtherapie ist. Yoga gilt als sicher für die Mehrheit einen Kindern, aber Eltern sollten Zustimmung von ihrem child’s Kinderarzt noch suchen. Die Kinder z.B., die unter Asthma leiden können brauchen näher überwacht als das durchschnittliche Kind.

Yoga für Kinder kann schon in Kindheit eingeführt werden, und viele progressiven Kindertagesstätteanlagen anbieten Säuglingskategorien n, die auf Mimicry und Musik konzentrieren. Während child’s Vorschuljahre, kann übendes einfaches Yoga Konzentration helfen, indem es dem Kind hilft zu erlernen, noch für einige Minuten zu sitzen. Vorschulzeiten der yogakategorien häufig rotieren um kreative Bewegung, eine entspanntere Yogapraxis als, einer Reihenfolge von Lagen folgend. Wenn das Kind älter und erfahrener erhält, kann die Länge von Lernabschnitten erhöht werden und zu eine befriedigendere Erfahrung führen. Da sie entwickeln, Jugendliche sein, eingeführt kompliziertere asanas rt, und das Kind kann natürlich beginnen, in eine erwachsene Yogapraxis ohne die Einschüchterung zu wachsen, der einige Erwachsene erfahren, wann sie ein Yogaprogramm anfangen.

die Hände n, die durch den untereren Rippenrahmen stillstehen und bedrängt aufwärts durch die Arme und anhebt das Herz in Richtung zur Decke.

Diese Übungen entworfen, um den Körper zu entspannen und zu verstärken und aufgebaut auf korrekten atmenbewußtseinstechniken en. Neuen Kursteilnehmern unterrichtet häufig eine Praxis, die diaphragmatisches bezeichnet, atmend, welches den Membranmuskel für tief atmen verwendet. Leute überbeanspruchen allgemein ihre Kastenmuskeln für die Atmung, die in den Aufstieg und in den Fall des Rippenrahmens gesehen werden kann. Diese muscle bestimmt nicht für ausgedehnten Gebrauch, jedoch, und können ein einzelnes Gefühl lassen ermüdet, wenn sie an abgehangen bei der Ausführung der verschiedenen Haltungen, die während des Yoga für Anfänger verwendet. Die diaphragmatische Atmung zieht Luft in die Lungen durch die Bewegung der Membrane im untereren Abdomen, und dieser Muskel kann langen Zeitspannen der schweren Atmung widerstehen, die das Kursteilnehmergefühl erneuert und beruhigt verlässt.