Was sind die verschiedenen Wahlen für Hauptgymnastik-Ausrüstung?

Es gibt einige Kategorien Hauptgymnastikausrüstung, die man beschließen kann, um in einer Hauptgymnastik einzuschließen. Im Allgemeinen kann Hauptgymnastikausrüstung entlang den folgenden Klassifikationen, den freien Gewichten, den Gewichtmaschinen, den Widerstandmaschinen und der Ausrüstung aufgegliedert werden, die in Richtung zum kardiovaskulären Trainieren übersetzt. Hauptgymnastikausrüstung sollte gewählt werden gründete auf sorgfältiger Überprüfung der einzelnen Fähigkeiten und der Notwendigkeiten.

Freie Gewichte sind eine wichtige Heftklammer in vielen Hauptgyms. Sie kommen in verschiedene Formen. Zum Beispiel können freie Gewichte mit Barbells benutzt werden, die aus einem Stab bestehen, der freie Gewichte an beiden Enden hat und für Gebrauch mit zwei Händen gebildet. Ähnlich den Barbells, nur kleiner, Dumbbells normalerweise weniger Gewicht halten und bestimmt für Gebrauch in einer Hand. Gebührengewichte sind für die Ausführung einer Myriade der Widerstandübungen nützlich, die Muskelentwicklung wie bicep Wellungen und Bankpressen zielen.

Ähnlich freien Gewichten, Gewichtmaschinen bestimmt für Widerstandtraining, das Muskel errichtet. Gewichtmaschinen sind Maschinen, die Gewichtstapel für Widerstand benutzen. Sie kommen in zahlreiche Formen einschließlich die Beinpresse, entworfen, um die Beine und die Bankpresse zu verstärken, entworfen, um die Arme auszubilden. Hoch entwickeltere Gewichtmaschinen kombinieren verschiedene Arten von Übungen und, mit einer wenig Handhabung, sind zur Umwandlung von einer Beinpresse in eine Bankpresse oder in eine Brustfliegenvorrichtung fähig.

Widerstandmaschinen entworfen, um als traditionelle Gewichtmaschinen auf die gleiche Weise zu arbeiten, nur sie Gewichtstapel nicht für Widerstand verwenden. Eher bestehen Widerstandmaschinen entweder zusammengesetzten Stangen oder einer Reihe aus Kabeln, die Widerstand liefern. Es ist möglich, viele der gleichen Übungen auf Widerstandmaschinen wie Gewichte und Gewichtmaschinen frei durchzuführen, aber es gibt einige Übungen, die nicht auf bestimmten Arten der Widerstandmaschinen erfolgt werden können. Zum Beispiel ist es unmöglich, Hocken und Laufleinen beim Arbeiten durchzuführen an den meisten Kabelmaschinen.

Die andere wichtige Art der Hauptgymnastikausrüstung ist kardiovaskuläre Ausrüstung. Kardiovaskuläre Hauptgymnastikausrüstung entworfen, um während eines kardiovaskulären Trainings zu verwenden und kann von den komplizierten Maschinen bis zu einfachen Matten reichen. Maschinen kommen in eine Vielzahl der Formen einschließlich Tretmühlen, die für das Laufen und das Gehen verwendbar sind, Treppebergsteiger, die kletternde Treppe simulieren, und stationäre Fahrrad- und elliptischemaschinen. Jede dieser Maschinen arbeitet, indem es den Puls erhöht. Andere Arten kardiovaskuläre Hauptgymnastikausrüstung umfassen Matten für Aerobics, Sprungseile und Schritte, die für Gebrauch während eines Schritt Aerobics-Trainings bestimmt.