Was sind die verschiedenen ergonomischen Übungen?

Ergonomische Übungen sind die Bewegungen, die entworfen, um die Menge der produktiven Zeit zu maximieren, die, eine Person während in einem verhältnismäßig begrenzten Raum aushalten kann. Die meisten ergonomischen Übungen sind einfache Bewegungen, die Muskeln aktivieren, die, viele Leute ungefähr beim Arbeiten für lange Zeitspannen der Zeit vergessen. Manchmal kann eine Übung wie, einen Bruch ausdehnend oder nehmend so einfach sein. Andere Übungen mit.einbeziehen spezielle Möbel oder kompliziertere Werkzeuge ertere. Für viele Leute können ergonomische Übungen die Schmerz am Ende eines Arbeitstags herabsetzen und Verletzungen der sich wiederholenden Belastung verhindern.

Die grundlegendste Art der ergonomischen Übung ausdehnt nt. Wenn eine Person auf eine Aufgabe gerichtet, wird es einfach, eine stufenweise Anhäufung der Schmerz in den Muskeln nicht zu beachten, die verschoben werden müssen. Ausdehnend nicht, brauchen von einer athletischen Art zu sein und so einfach sein kann, wie, irgendjemandes Kopf drehend, irgendjemandes Arme anhebend, oder von einer Sitzenposition oben stehend. Einen Moment zu Fastfood- nehmend und wirklich glauben, tragen dass welche Körperteile, ist irgendjemandes Arbeit immer eine gute Idee. Dieses kann Wachsamkeit fördern und die Schmerz bekämpfen.

Es gibt besonders entworfene Möbeleinzelteile, die Übung in den gesamten Arbeitstag enthalten. Die Stühle zum Beispiel, die für aktives Sitzen bestimmt glauben nicht, wie Übung aber verhindern den Körper am Stürzen in eine ungesunde Position. Stühle und Schreibtische, die Muskeln aufmerksam und bewegend die, Notwendigkeit an der ergonomischen Übung der Muskeln aber nicht des Verstandes oder der Augen zu verringern halten.

Viele Leute, die mit Computern arbeiten, verwirklichen nicht, was Computer einer Belastung an die Augen oder die Hände setzen. Irgendjemandes Augen bedeckend, gilt als eine Form der ergonomischen Übung, aber es bezeichnet passender als einen Bruch. Die Mikrobrüche, die während eines Arbeitstags gesperrt, können alles erzielen, das in den ergonomischen Übungen innen unter einer Minute notwendig ist und einer Person erlaubt auszudehnen, seinen oder Augen einen Rest zu geben, und tiefen Atem zu nehmen.

Ergonomische Übungen sind auch nützlich für Fabrikeinstellungen und anderes Arbeitsumwelt. Manchmal müssen diese Übungen zum zur Hand Job hergestellt werden. Wenn sie mit korrekten Arbeitsgewohnheiten kombiniert, können diese Übungen helfen, Verletzungen wie Karpaltunnelsyndrom oder sofortigere Verletzungen wie rückseitige Belastung zu verhindern.

Einige Büros festlegen ergonomische Übungen der Gruppe ppe, um zu garantieren, dass Arbeitskräfte nicht verletzt werden. In den Fabriken, in denen Attentiveness und körperliche Fähigkeit zur Arbeitskraftsicherheit wesentlich sind, unterstellt der ergonomischen Übungen häufig von der Firma und erzwungen regelmäßig von den Aufsichtskräften. Angenommen, diese Art der Übung nicht einen Arbeitstag stört, einwenden Arbeitgeber gewöhnlich nicht gegen einzelne Angestellte er, die Mikrobrüche nehmen oder ausdehnen möchten. Der Nutzen der ergonomischen Übung überwiegt groß den momentanen Verlust von Produktivität von jedem möglichem Standpunkt.