Was sind einige Nutzen für die Gesundheit der Erdbeeren?

Die meisten Leute erkennen Erdbeeren für ihren saftigen, süssen Geschmack. Jedoch sind sie mehr als gerade, gefallend zu den Tastebuds. Sie sind auch für Sie gut. Wie andere Früchte verpacken sie einen Durchschlag in Nährstoffen und Antioxydantien ausgedrückt. Sogar besser, sind sie in den Kalorien natürlich niedrig und treffen sie eine viel bessere Wahl als ein kleiner Kuchen oder ein Plätzchen, wenn das Drängen zum Imbiß schlägt.

In der Berücksichtigung des Nutzens der Erdbeeren, kann es helfen, zu beginnen, indem es verzeichnet, was in ihnen ist. Für Starter sind Erdbeeren im Vitamin C, das für das Halten des Immunsystems in good condition gut ist, unter anderem reich. Sie liefern auch diätetische Faser. Erdbeeren gelten als eine Quelle des Mangans, des Kaliums, des Riboflavins, des Magnesiums, des Jods und des Kupfers, und sie enthalten Folat, Vitamine B-5 und B-6 und Vitamin K. Diese Frucht liefert sogar Fettsäuren omega-3.

Eins des Spitzennutzens der Erdbeeren ist ihr Antioxidans- und phytonutrient Inhalt, zwei Substanzen, die freie Radikale kämpfen. Freie Radikale sind für den Körper schlecht, da sie Zellen schädigen. Tatsächlich glauben einige Leute, dass freie Radikale auch eine Rolle in der Entwicklung des Krebses spielen. Insbesondere enthalten Erdbeeren Phenol, ein phytonutrient, das geglaubt, um Zellen zu schützen und Organsystemsschaden zu verhindern. Erdbeeren sind in den Phenolen reich, die sie nützlich bilden können, wenn sie Krebs verhindern schützen, das Herz, und Entzündung verringern.

Die Augen können den Nutzen der Erdbeeren außerdem erfahren. Viele Leute sind mit Karotten als Auge-gesunde Nahrungsmittelwahl vertraut, aber Erdbeeren sind- für die Augen auch gut. Tatsächlich mindestens drei Umhüllungen Frucht jeden Tag verbunden worden essen mit dem verringerten Risiko von macular Degeneration, die mit Alter zusammenhängt. Dieses bestimmte Anblickproblem, genannt altersgebundene macular Degeneration, ist wirklich eine Spitzenursache des Anblickverlustes. Für diese, die sehr beschäftigte Zeitpläne haben oder einfach nicht Frucht mögen, kann das Essen dieses viele Umhüllungen wie ein viel verlangt klingen; jedoch sind Erdbeeren vielseitig begabt und können der Diät einer Person auf Joghurt, auf Getreide, in den Salaten und sogar in den Smoothies hinzugefügt werden.

Ein des Nutzens der Erdbeeren kann Schutz gegen rheumatische Arthritis sein. Einige Studien zeigen, dass Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel gegen eine Arten degenerative Arthritis, einschließlich Polyarthritis schützen, welches eine Art rheumatische Arthritis ist. Jedoch zu halten ist wichtig, im Verstand, dass einige andere Studien das Entgegengesetzte vorschlagen, wenn er zu den großen Mengen Vitamin C kommt. Z.B. vorschlägt eine Studie ne, dass Osteoarthritis angesichts der hohen Stufen des Vitamins C wirklich verschlechtern kann.