Was sind einige gesunde Mittagessen-Ideen?

Isst gesund ist ein in zunehmendem Maße populäres Ziel und beim Essen gesund an allen Mahlzeiten ist wichtig zu einer globalen ausgewogenen Diät, ist das Mittagessen eine Mahlzeit, die manchmal schwierig vorzubereiten für und häufig übersprungen. Eine Person bei der Arbeit das beschäftigter ist, oder zu Hause, kann es das härter sein, ein gesundes Mittagessen in ihren Zeitplan zu passen. Verpackung zu Mittag isst für Arbeit oder für Schule getan manchmal mit weniger Aufmerksamkeit als andere Mahlzeit Planung und it’s, die häufig einfacher sind, das unterwegsmittagessen zu ergreifen, selbst wenn sie eine weniger als gesunde Wahl oben sein beendet. Zu gesunde essende Gewohnheiten, Plan heraus runden oder ein gesundes Mittagessen vorzeitig verpacken und diese gesunden Mittagessenideen betrachten.

Das Verpacken eines Mittagessens für Arbeit oder Schule abhängt groß von den vorhandenen Speicher- und Vorbereitungswahlen d. Während Arbeitskräfte die Bequemlichkeit eines Kühlraums und der Mikrowelle in ihrem Büro genießen können, haben Schulkinder nicht diesen Luxus. Da viele Kinder picky Esser sind und won’t immer die Mittagessen essen, die in ihre Schulecafeteria vorbereitet, Elternnotwendigkeit, ihren Kindern zu helfen, tägliche diätetische Richtlinien durch die Lieferung der gesunden Nahrungsmittel zu treffen.

Einige gesunde Mittagessenideen für Verpacker umfassen frische Früchte oder Gemüse, die nicht bei Zimmertemperatur verderben. Vollständige Apfel-, Bananen-, Karotte- und Selleriestöcke sind gute Wahlen. Erdnussbutter auf vollständigem oder Multikorn Brot oder Verbreitung auf Sellerie zufriedenstellen Protein Anforderungs- aber won’tschmutz ohne Abkühlung wie Feinkostgeschäftfleisch len. Verpackte Getreide- oder Granolastäbe ausüben gesunde Nachtischoptionen de. Um ihn zu waschen, den alle niederwerfen, Wasser oder kalorienarme Fruchtsäfte verpacken oder Ihre Kinder anregen Milch an der Schule zu kaufen.

Für Verpacker, die Zugang zu den Kühlräumen und zu den Mikrowellen haben, werden gesunde Mittagessenideen viel vielseitig begabter, aber müssen noch schnell sein. Joghurt und Hüttenkäse sind gute Wahlen für Molkereieinlaß und erfordern keine Vorbereitung. Ein Salat, der vorzeitig mit gehacktem Gemüse und sogar gekochtem Huhn oder Eiern zugebereitet, ist eine andere gesunde Mittagessenidee, die schnell ist zu essen. Wenn Sie ein heißes Mittagessen, den Versuch bevorzugen, der kalorienarm ist, bereit zu den Mikrowellensuppen. Die, die auch über Kalorieeinlaß betroffen, können Wasser mit ihrem Mittagessen trinken, um ihr Gefühl von Fülle zu erhöhen, ohne Kalorien zu addieren.

Wenn Sie in der Lage sind, am Mittagessen Haupt zu sein, können Sie irgendwelche gesunde Mittagessenideen sowie einige andere vorbereiten. Feinkostgeschäftfleisch und -käse dienten auf Multikorn Crackern mit einer Seite der Brezeln, eher, als Späne, eine gesunde Mittagessenwahl, sowie gedämpftes Gemüse und vollständiger Kornreis oder -teigwaren treffen.

Obwohl das Mittagessen schnell sein muss die meisten Tage, überspringendes Mittagessen oder, das Stoppen am nächsten fahren-durch oder am Nacjbarschaftsladen ist nicht eine gesunde Wahl. Gesundes Essen doesn’t müssen wegen der Zeitbegrenzungen geopfert werden, wenn Sie voran planen und die gleichen gesunden Urteile verwenden, die Sie an anderen Mahlzeiten anwenden. Außer Sein besser für Ihre Gesundheit, gibt es andere Vorteile zur Planung und zur Implementierung der gesunden Mittagessenideen einschließlich Haben von mehr Energie während des Tages und das Sparen des Geldes über heraus essen.