Was sind niedrige Kohlenhydrat-Nahrungsmittel?

Niedrige Kohlenhydratnahrungsmittel sind die, die verhältnismäßig wenig Zucker enthalten. Modeerscheinungen wie die Atkins Diät haben die Idee des Begrenzens des Einlasses der Vergaser für Schlusses Gewicht popularisiert. Kohlenhydrate zu überwachen ist auch für die mit Diabetes wichtig.

Nicht alle Vergaser sind verursachtes Gleichgestelltes. Der glycemic Index der Kohlenhydrate ist eine Bewertung, die die Zeitspanne erforderlich für den Zucker in einer bestimmten Nahrung, aufgesogen in den Blutstrom zu erhalten betrifft. Komplizierte Kohlenhydrate haben einen niedrigen glycemic Index und bedeuten, dass diese Nahrungsmittel eine lange Zeit nehmen, Zucker in einem unveränderlichen Strom über einen Zeitraum zu verdauen und zur Verfügung zu stellen. Einfache Kohlenhydrate geben einerseits Zucker in den Körper sehr schnell frei.

Während Kohlenhydrate in der Diät verringert werden können, sollten sie nicht vollständig beseitigt werden. Der Schlüssel zu einer niedrigen Vergaserdiät ist, Nahrungsmittel mit komplizierten Vergasern vorzuwählen, und Vergasereinlaß zu begrenzen, damit der Blutzucker unveränderlich bleibt und nicht plötzlich festnagelt.

Kohlenhydrate sind mit Broten am allgemeinsten verbunden, aber Vergaser können in irgendeiner Form in jeder Nahrungsmittelgruppe wirklich gefunden werden. Obst und Gemüse beide enthalten Vergaser, wie einiges Fleisch und Milchprodukte tun. Sehr sind wenige Einzelteile von den Kohlenhydraten vollständig frei.

Der natürliche Zucker fand in den Früchten liefert Kohlenhydrate. Etwas Früchte haben wenige Vergaser als andere. Niedrige Kohlenhydratnahrungsmittel in der Fruchtkategorie schließen Rhabarber, Beeren und Melonen mit ein.

Gemüse enthält Kohlenhydrate außerdem, zwar hat am meisten einen verhältnismäßig niedrigen Vergaserzählimpuls. Stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln hat die höchsten Vergaserzählimpulse. Grüns, Sprösslinge und die meisten Salatfestlegungen wie Gurke, Brokkoli, Zwiebeln, Tomaten und Avocado, sind niedrige Kohlenhydratnahrungsmittel.

Fleisch und Milchprodukte sind normalerweise sehr niedrige Kohlenhydratnahrungsmittel. Im Allgemeinen sind die Einzelteile, die im Fett hoch sind und das Protein in den Kohlenhydraten niedrig. Niedriges Kohlenhydrat nährt Fokus auf schwerem Verbrauch des Fleisches, des Käses und der Eier. Tofu ist ein guter niedriger Vergaserersatz für die, die begrenzen möchten oder beseitigt ihren Fleischverbrauch. Nüsse sind eine andere niedrige Vergaserproteinquelle. Von paniertem Fleisch, vom Organfleisch und von verarbeiteten Fleischprodukten wie Mittagessenfleisch und Hotdogs aufpassen, wie diese einen höheren Vergaserinhalt als andere Fleischprodukte haben.

Während Nahrung gewöhnlich der Hauptfokus jedes möglichen Diätplanes ist, sollten Getränke nicht ohne Betrachtung gehen. Fruchtsäfte, Bier, Milch und regelmäßiger Kolabaum alle enthalten Kohlenhydrate. Um diese sneaky flüssigen Vergaser zu vermeiden, die vorher erwähnten Getränke durch Wasser, Diätsoda und ungesüßten Tee ersetzen, die vollständig der freie Vergaser sind.

en. Der Punkt der körperlichen Note ist, die grundlegende menschliche Notwendigkeit am nahen Kontakt mit anderen zufriedenzustellen. Die Leute, die physikalisch von anderen lokalisiert glauben, können zu fühlen anfangen außerdem lokalisiert auf anderen Niveaus.