Was sind verschiedene Arten der gymnastischen Übungen?

Es gibt zahlreiche gymnastische Übungen, einschließlich Ausdehnungen und gymnastische Spannungsübungen. Viele von diesen sind grundlegende gymnastische Übungen für Anfänger. Einige von diesen beziehen vorgerückte Strecke der Bewegung und der Geschicklichkeit mit ein, um zu vollenden. Einige Übungen sind hauptsächlich für Ereignisse der Frauen, während andere für Männer gezielt werden. Einige gymnastische Übungen fallen in die Beweglichkeitstrainingskategorie.

Die besten gymnastischen Übungen für Anfanggymnastik sind grundlegende stolpernde Techniken und Hocken. Wagenräder und Spalten sind auch grundlegende gymnastische Übungen. Stolpernde Gymnastik erfordern im Allgemeinen eine aufgefüllte Oberfläche wie eine Übungsmatte, die die Auswirkung abfängt. Viele körperlichen Erziehungsprogramme in den verschiedenen Graden der Schule erfordern Tumbling als grundlegende Übung.

Um Wagenräder richtig durchzuführen, werden Spalten und Handsprings, Beweglichkeit und Flexibilität angefordert. Der Teilnehmer muss im Allgemeinen Stärke des oberen Körpers aufbauen, um diese Übungen durchzuführen. Ein Wagenrad erfordert gute Flexibilität in den Armen, wie der Teilnehmer ihre Arme so viel wie möglich ausdehnen muss, um Resultate zu erzielen. Beine können nicht verbogen werden, um ein Wagenrad mit korrekter Form durchzuführen. Um eine wirkungsvolle Spalte durchzuführen, gewöhnlich durchgeführt von einer Cheerleader, sind Vorwärmungsübungen und das Ausdehnen zu mildern häufig zuerst erfolgt.

Vaulting und Schwebebalkenübungen sind im Allgemeinen für gymnastische Konkurrenzen reserviert. Diese Übungen erfordern viele Stunden von Praxis, richtig durchzuführen. Handsprings und Handstands sind andere Arten gymnastische Übungen, die von den Gymnasts aller Fertigkeitsniveaus durchgeführt werden.

Gymnastische Stäbe werden in vielen Formen von Übungen benutzt. Einige der grundlegenden gymnastischen Übungen, die auf einem Balancenstab erfolgt sind, schließen vordere hip Kreise und Gleiten mit ein. Irgendwelche Stabübungen erfordern normalerweise gutes TIMING für vollkommene Durchführung. die Übungen Luft-springen, die using einen Balancenstab erfolgt sind, sind im Allgemeinen schwieriger und erfordern viel Praxis. Einige dieser Übungen schließen Handsprings mit ein.

Viele gymnastischen Übungen werden bedeutet, um spezifische Körperteile zu zielen. Abdominal- gymnastische Übungen sind allgemein für das Tonen und Stärke erfolgt. Einige Übungen wie das Abdominal- Knirschen, sind auf einem Balancenstab erfolgt, während andere auf einer Übungsmatte getan werden können.

Eine andere Art gymnastische Übung zielt die Füße. Einzelpersonen mit Bogenproblemen oder andere Ausgaben, welche die Füße mit einbeziehen, können von diesen Ausdehnungen profitieren. Vor dem Versuch irgendwelcher Übungen zu den Sicherheits- und Gesundheitszwecken ist es am besten, sich mit einem Arzt zu beraten.

Es gibt besonders entworfene gymnastische Übungen für Vortrainingskinder. Einige schließen einfache Tumbling- und Trampolinesprünge ein. Diese werden gewöhnlich von einem ausgebildeten Ausbilder unterrichtet. Wagenräder sind eine andere grundlegende Übung, die der Knabe versuchen kann, um in einer Kategorie für Vortrainingskinder zu erarbeiten.