Was sollte ich essen, um Fett zu brennen?

Nahrungsmittel, die Sie essen können, um das Fett zu brennen - manchmal bekannt als superfoods - einschließen eine Vielzahl der verschiedenen Obst und Gemüse. Einiges vom populärsten schließen Äpfel, Beeren und grüne Veggies im Allgemeinen mit ein. Nahrungsmittel, die in der Faser, wie Nüssen und Getreide hoch sind, können für das Brennen des fetten und Schlussen Gewichts wirkungsvoll auch sein. Es gibt einige andere Nahrungsmittel, die Fett, möglicherweise nicht wie Huhn und andere Proteinquellen viel direkt brennen können, aber ist für eine gesunde Diät wesentlich.

Es gibt eine große Auswahl der Früchte, die Sie essen können, um Fett zu brennen. Imbisse durch diese Früchte zu ersetzen ist eine effektive Art des Verringerns auf Kalorien und Schlussem Gewicht. Äpfel sind eine der nützlichsten Früchte, die Sie essen können, um Fett zu brennen, da sie Ihren Blutzucker auf ein sicheres Niveau in einem ausgedehnten Zeitabschnitt erhöhen. Beeren sind auch für brennende Kalorien wirkungsvoll. Andere Früchte, die Sie essen können, um Fett zu brennen, schließen Orangen, Pampelmuse, Kalke und Zitronen mit ein.

Viel Gemüse ist gute fette Brenner. Spargel z.B. hilft zu den fetten Zellen des Zusammenbruches im Körper. Tatsächlich enthalten die überwiegende Mehrheit des grünen Gemüses sehr wenige Kalorien und sind in der Faser hoch. Die eine Ausnahme ist Eisbergkopfsalat, dem doesn’t viel Faser enthalten, also sollte dieses vermieden werden. Anderes fettes brennendes Gemüse schließt grüne Bohnen, Zwiebeln und Karotten mit ein.

Das Essen der Nahrungsmittel im Allgemeinen, die in der Faser hoch sind, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Nicht nur erfordert Faser eine verhältnismäßig große Menge Energie, auch aufzugliedern, aber sie Hilfen Sie, zum Sie zu verringern Kalorieeinlaß. Einige Beispiele der Nahrungsmittel, die in der Faser hoch sind, umfassen alle vollständigen Kornprodukte, -nüsse und -bohnen. Wenn Sie sich entscheiden, Nüsse zu essen, Sie sicherstellen, die ungesalzene Vielzahl zu wählen. Wie mit irgendeinem Teil einer Gewichtverlustdiät, sollten Sie Faser in der Mäßigung essen.

Wichtiges It’s, dass Nahrungsmittel, die Sie verbrauchen, um Fett zu brennen, bilden nur einen Teil Ihrer Diät. Diese Nahrungsmittel sind ein gesundes Teil einer ausgewogenen Diät, aber don’t liefern alle wesentlichen Nährstoffe, die der Körper fordert. Fette brennende Nahrungsmittel mit Sachen wie Eiern kombinierend, können Käse, Fische und Huhn eine effektive Art sein, Gewicht beim Bleiben zu verlieren gesund. Dieses ist, weil der Körper herauf mehr Energie verwenden muss, und folglich mehr Kalorien, wenn es Protein verarbeitet, als es für fetthaltige Nahrungsmittel tut. Vor dem Beginnen einer bestimmten Diätregierung jedoch zu überprüfen ist normalerweise am besten, mit einem qualifizierten Gesundheitspflegefachmann.