Was sollte ich von den Wasseraerobics-Kategorien erwarten?

Wenn Sie erwägen, Wasser Aerobicskurse zu machen, sollten Sie erwarten, sie in einem Einkaufszentrum oder in anderer allgemeiner Swimmingpoolposition zu nehmen. Diese Kategorien können mehr als ein regelmäßiger allgemeiner Schwimmenlernabschnitt ein wenig kosten, aber gewöhnlich wird für Preis Wasser Aerobicskategorie angemessen festgesetzt. Sie sollten erwarten, in der Lage zu sein, zwischen den flachen oder tiefen allgemeinen Erholunganlagen der Wasser Aerobicskategorien höchstens zu wählen.

Aerobe Übung des tiefen Wassers bedeutet, dass Ihre Füße nicht den Lachefußboden, so, wenn der Sie Gefühl unbequem bildet, beginnend mit mit der flachen Trainingskategorie können eine gute Idee sein berühren werden. Seichtes Wasser Aerobicskategorien sind mit den Füßen die Unterseite der Lache berührend erfolgt. Der Wasserspiegel ist ungefähr am Kasten. Springende Steckfassungen, marschierend und die Beinüberfahrtbewegungen, die Land Aerobics ähnlich sind, sind allgemeine Übungen des seichten Wassers. Die vorgerückten seichtes Wasser Aerobicslernabschnitte beziehen ausführlichere Schritte und durchdachte Armbewegungen als die Anfängerkategorien mit ein.

Wenn Sie bereit sind, tiefes Wasser Aerobics zu versuchen, sollten Sie herausfinden, welche Ausrüstung wenn überhaupt Sie holen müssen den Kategorien. Etwas tiefes Wasser Aerobicskategorien umfassen den Gebrauch alles, das erforderlich ist, während andere nicht tun. Ein Stoßbrett, eine Handboje oder eine Wassernudel ist erforderlich, sich oben im tiefen Ende der Lache zu halten. Während ein Stoßbrett flach ist und die Bojen häufig um, in jede Hand leicht zu passen sind, ist eine Wassernudel zylinderförmig. Es ist eine bendable Länge des bunten Schaums, auf der die Arme stillgestanden werden können, um den Rest des Körpers im tiefen Ende aufrecht zu halten; es wird auch eine Lachenudel genannt und kann in den Armbewegungen in den seichtes Wasser Aerobicskategorien verwendet werden.

Seit dem Trainieren im Wasser, ist auf den Verbindungen viel leichter, als Land-Trainings, Sie Leute der verschiedenen Mobilitätsniveaus in Ihren Kategorien erwarten können. Wasser Aerobicskategorien gelten häufig als Ideal für Ältere und beleibte Leute, sowie die mit gemeinsamen Bedingungen wie Arthritis. Sie können erwarten, ungefähr 300 bis 700 Kalorien während eines Stundenwasser Aerobicslernabschnittes zu brennen, aber diese Menge hängt von Ihrem Alter und von Eignung ab, die sowie den Schritt jeder einzelnen Kategorie waagerecht ausgerichtet sind.

Vorwärmungen und kühlen Abstiege mit einer intensiveren mittleren Teilform die grundlegende Wasser Aerobicskategorie ab. Innerhalb jener allgemeinen Richtlinien schwankt die Geschwindigkeit der Bewegungen nach Ansicht des Ausbilders. Sie sollten alle Wasser Aerobicskategorien nicht erwarten, um Musik während des Trainings zu haben. Wenn das zu Ihnen wichtig ist, voran ist überprüfen eine gute Idee. Besonders wenn Sie zum Aerobics oder zur regelmäßigen Übung neu sind, kann Anfang mit gemäßigten Bewegungen eher als, die erstkategorien übertreibend oder Ihnen, Ihre Beine finden, schwach sich zu fühlen, wenn Sie ein Wasser verlassen.