Was tut ein Stärken-Trainer?

Ein Stärkentrainer arbeitet mit einem Klienten, um Muskeln durch körperliche Trainings zu errichten. Diese Trainings sind entworfen, um die Muskeln im Körper zu verstärken, um Form und Funktion zu verbessern. Stärkentraining wird hauptsächlich durch Gewichttraining und Widerstandtraining erzielt. Ein Stärkentrainer analysiert client’s Ziele, zwecks mit einem Übungsprogramm aufzukommen, das die Eignungziele des Klienten erzielt.

Stärkentrainer werden normalerweise mit einer spezifischen Gymnastik zusammengeschlossen. Einer Person mit einer Mitgliedschaft zu einer Gymnastik wird gewöhnlich die Wahl des Zahlens mehr gegeben, damit ein Stärkentrainer bei den persönlichen Zielen hilft. Ein Stärkentrainer kann auch privat arbeiten und einen Klienten zu einer Hauptgymnastik oder zur Öffentlichkeitsgymnastik begleiten. In jedem Fall fängt ein guter Stärkentrainer mit einer Analyse von an, was der Klient erzielen möchte, ob es eine spezifische Muskelgruppe oder gerade eine allgemeine Verbesserung zu den Muskeln im Körper entwickelt.

Eine Person kann einen Stärkentrainer für sehr spezifische Notwendigkeiten anstellen oder Gesamtmuskel einfach errichten. Die meisten Athleten haben verschiedene Muskelgruppen, die sie mehr als andere verwenden und können einen Stärkentrainer anstellen, um zu helfen, ihre Leistung zu erhöhen. Z.B. würde ein Rower Stärkentraining für Abdominal- Muskeln benötigen, während ein Tennisspieler Stärkentraining verwenden konnte, um gerade die Arme und die Beine zu verbessern. Ein Nichtathlet kann Stärke einfach ausbildend seiner oder Übungsregierung hinzufügen, um körperliche Leistung zu erhöhen.

Klienten können von der Einstellung eines Stärkentrainers aus einigen Gründen profitieren. Die Verstärkung muscles in den Hilfen, um gemeinsame Leistung außerdem zu erhöhen. Zusätzlich zum Aussehen sind Stärken- und Verbindungsgesundheit, dort anderer Nutzen zum Stärkentraining wie höherem HDL Cholesterin, höherer Knochendichte und besserer Herzfunktion.

Die Arten des Stärkentrainings sind hauptsächlich Gewichttraining und Widerstandtraining. Gewichttraining verwendet Schwerkraft, um Muskeln durch das Anheben von Dumbbells oder von Gewichtstapeln zu errichten, das für die Arme und die Beine besonders wirkungsvoll ist. Widerstandtraining verwendet gewöhnlich hydraulische, um Widerstand zu verursachen. Mit Gewichttraining gibt es Bewegung des Körpers gegen Schwerkraft, aber mit Widerstandtraining, die Körperkämpfe die hydraulische Kraft, die aktiv gegen den Körper arbeitet.

Stärkentraining ist zu Sport wie Bodybuilding unterschiedlich, oder das Powerlifting jedoch Stärkentrainer kann viele der gleichen Übungen und Techniken wie dieser Sport verwenden. Das Endenziel des Stärkentrainings ist Gesamtmuskelstärke und körperliche Verfassung eher als ein Preis oder eine Medaille.