Was verursacht Muskel-Klammern?

Muskelklammern sind schmerzliche Krämpfe der Muskeln, die überall im Körper auftreten können. Leute denken meistens an Klammern, die in den Beinen auftreten, manchmal benannt charley Pferde, aber Sie können Klammern in Ihren Füßen, Arme, Schultern, Hüften, Hände erhalten oder zurück. Muskelklammern markiert häufig durch den Körper, der im verkrampften Bereich versteifen, und eine Unfähigkeit, den Bereich für einige Minuten zu einigen Stunden manchmal zu entspannen.

Es gibt viele Ursachen der Muskelklammern. Sie können sie erhalten, wenn Sie zu stark ausgearbeitet, besonders wenn Sie don’t Ausdehnung zuerst. Sie können auch häufig resultieren, wenn you’ve eine spezifische Muskelgruppe oder einen Muskel benutzte, viel, als Sie normalerweise tun. Nach dem umfangreichen Harken eines Yard zum Beispiel Sie konnten Klammern in Ihren Armen oder in Fingern erhalten. Kinder können Klammern in den Fingern von zu vielem Schreiben an der Schule gelegentlich erhalten, besonders wenn ihr Bleistiftgriff zu fest ist.

Eine andere gemeinsame Sache der Muskelklammern ist Dehydratisierung. Wenn Sie genügend Wasser trinken nicht können, besonders wenn das you’re, das und besonders wenn das Wetter physikalisch aktiv ist, warm oder heiß ist, Sie unter Klammern sofort nach oder sogar während Tätigkeit leiden können. Manchmal haben Leute Klammern, die nachts anstatt auftreten.

Andere Ursachen der Muskelklammern umfassen Sachen wie Zerstörung bestimmten Mineralien, hauptsächlich Magnesium und Kalzium. Wenn Sie Klammern häufig erhalten, kann sie helfen, eine Umhüllung der Milchprodukte vor Ihnen vorangehen zu lassen, um nachts zu Bett zu gehen. Dieses kann dem Ruheeinzwängen auch manchmal helfen verbunden mit Menstruation. Routinestörung, genügend Kalzium und Magnesium zu erhalten kann zum chronischen Einzwängen übersetzen, und wenn Sie Klammern ständig aushalten, sollten Sie Ihren Doktor über mögliche Behandlungen sehen und nach Ursachen suchen.

Wenn Leute armes Blut-Versorgungsmaterial zu den Beinen haben, können sie Muskelklammern dorthin kommen, wenn sie aktiv sind. Das Einzwängen stoppt normalerweise, wenn Tätigkeit aufhört. Sie sollten einen Doktor sehen, wenn diese Klammern Sie am Sein aktiv hindern. Einige andere verursacht können Ungleichheit des Schilddrüsenhormons, Anfang von Diabetes und chronischen niedrigen Blutzucker mit.einschließen.

Der gelegentliche Zeitraum der Klammern ist normalerweise nicht Grund zur Besorgnis, obwohl er unbequem sein kann. Wenn Sie häufig Muskelklammern erhalten, kann dieses zugrunde liegende medizinische Probleme anzeigen, obwohl nicht immer. Es ist wirklich ratsam, ärztliche Behandlung und um Rat zu ersuchen, wenn Klammern nicht relent. Sie können auch in der Lage sein, einige Muskelklammern zu vermeiden, indem Sie eine Diät essen, die gute Niveaus des Kalziums und des Magnesiums enthält, indem es sicherstellt, Muskeln beim Trainieren nicht zu überbeanspruchen, indem es vor körperlicher Tätigkeit aufwärmt und indem Sie sicherstellen, Dehydratisierung zu vermeiden.