Was zählt Kohlenhydrat?

Die Kohlenhydratzählung bezieht den auf Prozess der Überwachung des Kohlenhydrats oder des Vergasers, Einlass in der Diät. Diabetiker überwachen häufig Vergasereinlaß, während er direkt Blutglukoseniveaus beeinflußt. Einige Diätpläne raten der Beschränkung der Kohlenhydrate für Gewichtverlust.

Kohlenhydrate sind im Allgemeinen der Zucker und die Stärken in unseren Diäten. Zucker gefunden in den offensichtlichen Plätzen, wie Nachtischen und in den weniger offensichtlichen Quellen, wie Milch und Frucht. Brote, Körner, Reis, Teigwaren und Kartoffeln gehören zu den Nahrungsmitteln, die betrachtet, Stärken zu sein. Einige Kohlenhydrate sind, wie Hülsenfrüchte fiber-based. Viele Nahrungsmittel haben eine Mischung des Zuckers, der Stärken und der Faser.

Diabetiker können das Kohlenhydrat benutzen, das zählt, um Blutglukoseniveaus zu handhaben. Wenn Kohlenhydrate verbraucht, umgewandelt die meisten in Glukose t, die während des Körpers im Blutstrom getragen. Im Diabetes produziert der Körper nicht genügend Insulin, um die Glukose umzuwandeln, also bleiben erhöhte Niveaus im Blut.

Diätetiker können beschließen, einer Regierung zu folgen, die das Kohlenhydrat verwendet, das mit einem Ziel des Gewichtverlustes zählt. Nach niedrigem Kohlenhydrat erfordert eine Diät normalerweise die Zählung der eingenommenen Vergaser jeden Tag. Es gibt viele Betriebsmittel und Veränderungen dieser Art der Diät vorhanden, aber die meisten beruhen auf der Zählung des Kohlenhydrateinlasses.

Eins der Schlüsselkonzepte im Kohlenhydrat, das für Gewichtverlust zählt, ist die Berechnung, was Netto genannt oder verdauliche Vergaser. Dieses bezieht die auf Menge des Kohlenhydrats, die durch den Körper durch das gastro-intestinale System aufgesogen werden kann. Um den Nettobetrag der Kohlenhydrate in einer bestimmten Nahrung herauszufinden, den Gesamtvergaserzählimpuls nehmen und die Menge der diätetischen Faser subtrahieren, da Faser nicht verdaut. Die resultierende Zahl ist die Menge des Kohlenhydrats überlassen, durch den Körper verarbeitet zu werden.

Wenn das Kohlenhydrat, das sie zählt, nützlich ist, einen vorhandenen Internet-Hinweis zu haben ein Buch, ein Software-Programm, oder. Nahrungsmittelaufkleber sorgfältig lesen. Ernährungsinformationen zur Verfügung gestellt pro Umhüllung, also sollten Umhüllungen gemessen werden, um Genauigkeit in den Berechnungen sicherzustellen.

Abhängig von der Diät, die man folgend ist, schwanken Kohlenhydratbeschränkungen. Einige Diäten erfordern strenge Haftfähigkeit zum sehr niedrigen Vergasereinlaß, unabhängig davon die Quelle der Vergaser. Andere Diäten erlauben Einbeziehung der gesunden Vergaser in die Diät, in der Mäßigung.

Gesunde Vergaser mit.einschließen vollständige Körner, Gemüse und Früchte emüse, die Faser, Vitamine und Mineralien an den Körper liefern. Andere Vergaser, die in der Mäßigung verbraucht werden sollten, mit.einschließen gezuckertes Soda, Nachtische, weiße Brote, Reis und andere verarbeitete Nahrungsmittel eitete. Es ist wichtig für gute Gesundheit, gesündere Vergaser zu essen und begrenzt den Einlass der schnell verdauten, weniger gesunden Kohlenhydrate.