Welche Nahrungsmittel erlaubt auf der Stillman Diät?

Die Stillman Diät ist ein Gewichtverlustprogramm, das durch strenge Beschränkung der Kohlenhydrate und fett arbeitet, die zu Ketosis führt, in dem der Körper gezwungen, Fett für Energie anstelle von den Kohlenhydraten zu brennen. Die einzigen Arten der Nahrung erlaubt auf der Diät sind magere Proteine wie Geflügel, Fische und leicht fetthaltiger Hüttenkäse, während Sachen Brot, Spiritus mögen und Butter vollständig vermieden werden muss. Ein anderes kritisches Stück des Programms trinkt viel des Wassers, obwohl sicher andere Arten Getränke, gewährt außerdem. Eine Arten Gewürze gelassen auch etwas Vielzahl in den Geschmäcken der vorhandenen Nahrungsmittel zur Verfügung stellen.

Die, die der Stillman Diät folgen, begrenzt auf das Essen der Nahrungsmittel mit minimalen Kohlenhydraten und Fetten; dies heißt, dass sie jede mögliche Früchte oder Gemüse, Korn-gegründete Nahrungsmittel wie Reis oder Teigwaren nicht essen können und Produkte wie Öl oder Butter. Die Primärform des Diätetikers der Nahrung ist mageres Protein, das mageres Fleisch wie Rindfleisch oder Kalbfleisch, hautloses Huhn oder Truthahn mit.einschließen kann, und Fisch oder andere essbare Meerestiere. Eier und heller Hüttenkäse erlaubt auch unter dem Plan. Obwohl man so viel dieser Nahrungsmittel verbrauchen kann, wie er oder sie wünschen, empfohlen es, dass der Wert eines Tages der Nahrung über sechs kleineren Mahlzeiten eher als drei größere eine verbreitet. Eine Vitaminergänzung kann auch eingeschlossen werden, um alle mögliche Nährstoffe zu entschädigen, die nicht von der Nahrung erhalten.

Das andere Teil der Stillman Diät betrachtete kritisch für Gewichtverlust trinkt eine große Menge Wasser. Acht Gläser betrachtet gewöhnlich die optimale Menge, und Diätetiker sollten darauf abzielen zu verbrauchen mindestens dass viel jeden Tag. Andere Kalorie-freie Getränke können enthalten auch sein, aber sollten zusätzlich zum notwendigen Wasser nur verbraucht werden; diese können Kaffee, Tee und Diätsoda mit.einschließen.

Obwohl alle die Würzen, die Fett oder Kohlenhydrate, wie Majonäse hinzufügen können, Ketschup und Salatsoße, verboten auf der Stillman Diät sind, erlaubt bestimmte Produkte, die Aroma verbessern. können Salz und Pfeffer benutzt werden, um das Fleisch und andere Proteine zu würzen, wie Kräuter und Gewürze wie Oregano, Basilikum oder Rosmarin können. Tabasco Soße gelassen auch etwas Gewürz addieren. Wegen der begrenzten Vielzahl, die durch den Plan erlaubt, Diätetiker kann Einbeziehung dieser Produkte sehr nützlich finden für das Addieren von etwas Vielzahl, die ihnen der Reihe nach helfen kann, mit der Diät zu haften.