Welche Nutzen für die Gesundheit kommen von der Anwendung einer Sauna?

Eine Sauna ist ein beiliegender Raum, der mit dem Gebrauch einer elektrischen Heizung, der Infrarotheizung oder des hölzernen Ofens erhitzt werden kann. Die erhöhte Temperatur im Raum kann intensiver gebildet werden mit dem Gebrauch des Dampfs, oder verließ trocken, abhängig von dem Geschmack der Saunabadegäste. Saunen haben zahlreiche Nutzen für die Gesundheit und verwendet worden in den verschiedenen Formen jahrhundertelang auf der ganzen Erde und reichen von der traditionellen finnischen Sauna bis zu der Ureinwohnerschweißhütte. Viele gyms und Badekurorte haben eine trockene Sauna, die für Klienten vorhanden ist, die sie verwenden möchten, und einige Verbraucher haben Saunen zu Hause für häufigen Gebrauch.

Wenn jemand eine Sauna einträgt, verursacht die erhöhte Temperatur einen Aufzug im Puls und erhöht auch Zirkulation. Blutgefäße und der Körper werden flexibler und die Zunahmen des Metabolismus auch. Diese physiologischen Reaktionen auf eine Sauna haben einige Positivgesundheitsauswirkungen auf den Körper, besonders mit Routinesaunagebrauch. Es geglaubt, dass die meisten Nutzen für die Gesundheit einer regelmäßigen Sauna in einem Infrarot außerdem erzielt werden können.

Die erhöhte Zirkulation, die aus regelmäßigem Saunagebrauch resultiert, fördert die Extremitäten und die Haut. Eine Sauna öffnet auch die Poren der Haut, um den Körpereilgiftstoffen zu helfen, durchgeführt im Schweiß, der aus der Hochtemperatur resultiert. Das Nehmen einer Sauna kann helfen stave weg kalte Symptome, wunde Muskeln zu entlasten und den Körper bei Gefühle des Druckes und der Traurigkeit gleichzeitig verringern zu wecken. Häufige Saunabadegäste sagen häufig, dass sie mehr am Frieden und entspannt glauben, nachdem sie in einer Sauna gesessen, und irgendein Nehmen diese Gelegenheit zu meditieren, damit die Empfindung erhöht.

Traditionsgemäß wechselndes heißes der Leute und Kälte wenn sie Sauna. Die meiste Leutesauna für 10-20 Minuten bevor heraus treten und dem Nehmen einer kalten Dusche oder des Kopfsprungs, um die Poren zu schließen. Der Körper lassen außerhalb der Sauna für die selbe Menge von Zeit stillstehen, die sie nach innen war, bevor ein anderer Umlauf der Sauna beginnt. Dieses verringert Druck auf dem Körper als das Resultat einer Sauna und gewährt auch die Badegastzeit, Wasser zu trinken und zu entspannen.

Es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen zum Saunagebrauch: Saunabadegäste sollten viel des Wassers vor, während und nach der Saunaerfahrung trinken und sollten Spiritusgebrauch nehmen. Wenn Übelkeit oder Übelkeit in einer Sauna erfahren, sollte der Badegast sofort hinausgehen und unten abkühlen. Gebrauch von einer Sauna kann für Leute kontraindiziert werden, die medizinische Ausgaben wie hoher oder niedriger Blutdruck, Herzkrankheit oder Schwangerschaft haben. Wenn Sie über unsicher sind, ob, eine Sauna zu nehmen für Sie sicher ist, Ihren Doktor konsultieren.