Welches Land hat die gesündeste Diät?

Obgleich in der Jahrvergangenheit es Betrachtung gegeben, dass Japan die gesündeste Diät in der Welt hat, gegeben es neues Summen in der medizinischen Gemeinschaft, dass die gesündeste Diät in der Welt von der Mittelmeerregion kommen kann. Entsprechend dem spätesten Denken an die gesündeste Küche, gibt es wirklich einige Länder, die, wenn sie zusammen gruppiert, die gesündeste Diät darstellen. Obgleich es einige Länder gibt, die das Mittelmeer einschließlich Länder einfassen, die ein Teil von Europa, Asien und Afrika sind, sind die Länder, die mit MittelmeerKüche am allgemeinsten verbunden sind, Italien, Spanien, Griechenland, die Türkei und manchmal Israel.

Die Stempel dieser Art der MittelmeerKüche sind die Schlüsselproteinquellen in der Diät, die Arten der Fette, die verbraucht, und der Verbrauch der gesunden Teile Gemüses. Es gibt auch einiges im kulinarischen und medizinische Gemeinschaften, die dieses Teil argumentieren von, was die MittelmeerKüche die gesündeste Diät bildet, ist üblich von ein Glas Wein mit Nachmittags- oder Abendmahlzeiten häufig trinken. Die wichtigen Proteinquellen in der Mittelmeerdiät sind häufig im Cholesterin, wie Bohnen und Fischen niedrig. In Protein ausgedrückt verbraucht Bohnen und Hülsenfrüchte in den grösseren Quantitäten als Fische und essbare Meerestiere. Fleisch ist die wenige allgemeine Proteinquelle.

Eine der Schlüsselquellen des Fettes in der Mittelmeerdiät ist Olivenöl, das eine Cholesterin-freie Quelle des Fettes ist. Es betrachtet, ein sehr gesunder Bestandteil des Herzens zu sein und enthalten in viele Teller in der Mittelmeerdiät, sogar die, die völlig mit Gemüse und Kräutern gebildet. Zusätzlich zum Einschließen der großen Teile Gemüses, ist die Mittelmeerdiät auch in den vollständigen Körnern und in den Früchten hoch, die bekannt, um der sehr gesunden Diät zu sein Heftklammern.

Während die Mittelmeerdiät, um die gesündeste Diät zu sein von vielen Mitgliedern der medizinischen Gemeinschaft und der kulinarischen Gemeinschaft betrachtet werden kann, ist dieses nicht, zu sagen, dass es nicht viele anderen sehr gesunden Diäten um die Welt gibt. Japan z.B. besprochen worden in der Jahrvergangenheit als, eine der gesündesten Diäten in der Welt habend. Dieses ist, weil japanische Küche viele Quellen des mageren Proteins begleitet von den Losen Gemüse und vollständigen Körnern umfaßt. Auch einer der Schlüssel zur japanischen Küche ist kleine Teile, die helfen können, Leute vom Hinzufügen auf Extralbs zu halten, die zu einige Gesundheitsausgaben führen können.