Wie entwickele ich den besten Bodybuilding-Kasten?

Weightlifting ist ein Übungsprogramm, das entworfen, um die Stärke und Größe eines Athleten zu erhöhen. Der männliche Bodybuilder gewöhnlich betroffen mehr auf der Konstitution des oberen Körpers. Es gibt viele Übungsprogramme, die entworfen, um einen Bodybuildingkasten zu fördern. Diese Programme sollten auf alle Winkel der Kastenentwicklung konzentrieren, um ein isometrisches Aussehen zu geben.

Die Kastenmuskeln bekannt als die Brüste. Diese Muskeln laufen über den Rippenrahmen und bilden eine Ventilatorform. Zu einen Bodybuildingkasten errichten, den der Weightlifter an drei Winkeln der Entwicklung arbeiten sollte. Diese sind der obere, mittlere und unterere Winkel der Brüste. Es gibt viele Weightliftingübungen, die für spezifische Kastenentwicklungsbereiche bestimmt.

Die Bankpresse ist grundlegende Kastenübung. Es ist eine gute allgemeine Kastenübung, die entworfen, um auf den gesamten Kastenbereich zu konzentrieren. Beim Arbeiten an einem Bodybuildingkasten, ist es wichtig, die Bankpresse mit anderen mittleren Bereichskastenübungen mit.einzuschließen. Beispiele der mittleren Bereichsübungen umfassen der Dumbbellfliege, Brustplattformfliege, schmale Griffbankpresse, breite Griffbankpresse mit grundlegendem drücken ups.

Der obere Kastenbereich gibt ein Superheldaussehen für den Athleten. Die Abdachungsbank ist eine ausgezeichnete obere Winkelübung für Kastenentwicklung. Viele Übungen können in einer Abdachungsposition durchgeführt werden, um mit dieser oberen Winkelentwicklung zu unterstützen. Alle Abdachungspresse ausübt Fokus auf dem oberen Brustbereich der Kastenmuskeln -. Diese einschließen Abdachungsbankpresse, Abdachung Dumbbellpressen, der Kabelfliege und die stehenden Dumbbellerhöhungen en.

Kastenentwicklung sollte die Übungen auch umfassen, die für niedrigere Brüste bestimmt. Indem er diese Muskelgruppen entwickelt, gibt der Bodybuilder dem Kasten einen isometrischeren Blick. Gute Übungen für niedrigere Kastenentwicklung umfassen Abnahmebankpressen, Abnahme Dumbbellpressen und hohe Kabelüberkreuzungen.

Das Entwickeln eines Bodybuildingkastens erfordert Fokus auf den Grundlagen mit Aufmerksamkeit zu den Winkelübungen. Alle Bodybuildingprogramme sollten eine Mischung der Lokalisierungsübung und der Verbundübung umfassen. Zusätzlich sollten Übungsprogramme geändert werden alle sechs Wochen. Dieses hilft beim Muskelwachstum. Ein gutes Kastenprogramm sollte eine Mischung von zwei oder drei Übungen pro Winkelgruppe, pro Woche umfassen.

Bodybuilding ist ein Sport, der Aufmerksamkeit zur Diät, zur Übung und zum Rest erfordert. Ein Athlet, der strebt, einen Bodybuildingkasten zu entwickeln, sollte korrekte Diät und Rest zwischen Übungsprogrammen einschließen. Seine Diät sollte eine komplette Mischung der Kohlenhydrate, der Proteine, der Vitamine und der Mineralien mit viel des Wassers sein. Wasser ist der Geheimnisbestandteil zum Übungsprogramm jedes möglichen Bodybuilders, da es der Primärfaktor für die Unterstützung in Muskelwachstum und -wiederaufnahme ist.