Wie kann ich Energie ohne Koffein aufladen?

Die meisten Leute neigen zu erreichen, damit dieser Nachmittags-Tasse Kaffee sie hält, den Rest des Tages anzustreben, aber Koffein in der Kaffedose werden süchtig machend, die zu Zurücknahmen führen kann. Kaffee entwässert auch den Körper und bildet wesentliche Körperfunktionen schwieriger. Um Energie ohne Koffein aufzuladen, andere Hochenergienahrungsmittel betrachten die einfach zu verdauen sind und für Sie gesund sein. Auch erwägen, mehr zu trainieren, das hilft, Metabolismus und Energie ohne Koffein als Krücke aufzuladen. Nahrungsmittel vermeiden, die schwierig zu verdauen - diese sind im Allgemeinen Nahrungsmittel, die im Fett hoch sind - oder die Nahrungsmittel sind, die im Zucker hoch sind, die eine kurze Erhöhung von Energie liefern, die Enden rau resultiert und den Körper veranlassen, wieder ermüdet zu glauben.

Tägliche Programme sollten auch analysiert werden, wenn Sie suchen, Energie ohne Koffein aufzuladen. Viele Leute neigen, während des Tages müde zu erhalten, weil ihre Schlafengewohnheiten nicht dem Körper erlauben, die Nacht zu verbringen, die wie er genest und neulädt, sollte. Oben spät nachts und häufig und zu spät auf Schlaftabletten morgens, und sogar, nehmend, bleibt wacht schläft alle Praxis, die zu einen Verlust von Energie bis zum dem Nachmittag möglicherweise führen könnte. Wenn Ihr Schlaf häufig gestört wird, erwägen, zu analysieren, was Sie veranlaßt, Schlaf zu verfehlen und zu arbeiten, um jene Hindernisse zu beseitigen.

Übung regt Durchblutung an und lädt irgendjemandes Metabolismus auf und bildet sie einfacher, damit der Körper Nahrungsmittel verdaut, die anders den Körper verlangsamen würden. Nahrungsmittel, die in fettem hoch sind, nehmen mehr Energie zur Auswahl, also zum Essen des Fleisches regelmäßig nehmen mehr Energie als, Obst und Gemüse essend. Wenn Sie eine leichte Art wünschen, Energie ohne Koffein aufzuladen, auf Ihrem Einlass des roten Fleisches und anderer fettreicher Nahrungsmittel verringern. Stattdessen Früchte essen, die leicht verdaulich und schnell zu verwendbare Energie für den Körper gemacht sind. Vollweizen kann die gleiche Sache tun, obwohl zuckerhaltige Nahrungsmittel wahrscheinlicher sind, den Metabolismus zu verlangsamen und einen Mid-afternoonabbruch zu verursachen.

Die Weise, die Sie essen, kann Energie ohne Koffein auch aufladen. Die meisten Leute essen zwei bis drei Mahlzeiten ein Tag, und eine mindestens jener Mahlzeiten ist ziemlich bedeutend. Die Menge der Nahrung im Magen schreibt vor, von wie viel Zeit und Energie aufgewendetes Verdauen ist, also, anstatt, ein oder zwei große Mahlzeiten zu essen, vier oder fünf kleinere Mahlzeiten während des Tages essen. Dieses erleichtert die Belastung auf dem Magen und senkt die Menge von Energie, die, der Körper beim Verdauen verwendet.