Wie kann ich Gewicht verlieren, ohne zu nähren?

Das Nähren kann während des Tages eine stressvolle Zeit, in der eine Person besorgt sich fühlt, beraubt, und ein Hunger haben. Tatsächlich ist das Nähren nicht die Weise, Gewicht zu verlieren und ein gesünderes Leben zu genießen. Meiste Diätausfallen; Leute wachsen mit begrenzten Nahrungsmittelwahlen und Gefühlen des Hungers frustrated. Da traditionelle Diäten selten Leuten helfen, Gewicht zu verlieren, viele Suchvorgangweisen, Gewicht zu verlieren, ohne zu nähren.

Die, die einige lbs fallenlassen möchten, sollten schnelle Gewichtverlustkniffe zurückweisen und sich bemühen, Gewicht langsam zu verlieren. Schlusses Gewicht an einem vernünftigen, stufenweisen Schritt ist das beste Gewicht, zum von lbs fallenzulassen und sie fernzuhalten. Ein lbs (453.6 g) von Fett ist mit 3.500 Kalorien gleichwertig. Indem er 500 Kalorien jeden Tag durch Übungs- und Diätänderung beseitigt, kann eine Person erwarten, ungefähr ein lbs (g) jede Woche 453.6 zu verlieren.

Der One-way, zum des Gewichts, ohne zu nähren, zu verlieren ist, indem es Frühstücktageszeitung isst. Viele Leute denken, dass, wenn sie Frühstück überspringen, sie Gewicht schneller verlieren können. Trotz dieses allgemeinen Missverständnisses hilft überspringendes Frühstück nicht Leuten, die magerer werden möchten.

Frühstück jeder Morgen essen hilft während, des Restes des Tages zu viel zu essen zu vermeiden. Ein vernünftiges Frühstück jeden Tag essen, um Gewicht zu verlieren, ohne zu nähren. Eine gute Wahl ist, eine Schüssel Vollkorngetreide mit Frucht und leicht fetthaltiger Milch zu essen.

Verbrauchende Hochkalorie, zuckerhaltige Getränke ist eine andere Weise, die Leute auf lbs verpacken. Soda, Säfte und andere Mastgetränke können Leute veranlassen, in mehr Kalorien zu schleichen, ohne sie sogar zu verwirklichen. Anstelle von den Hochkalorie Getränken mehr Wasser verbrauchen. Andere gesunde Wahlen umfassen Abgeschöpftes oder leicht fetthaltige Milch oder Wasser mit Zitrone. Wenn sie gewünscht wird, kann eine Person kleine Mengen von 100 Prozent Fruchtsaft trinken.

Leute können Gewicht verlieren, ohne zu nähren, indem sie außerdem mehr Obst und Gemüse essen. Das Essen weniger Fleisches und die Anhäufung mehr Erzeugnisses auf der Platte können dem volleren Restaurantgefühl helfen. Das Beschließen, eine Mahlzeit mit einer Salat- oder Lichtsuppe anzufangen kann zu einer stufenweise schlankeren Taille beitragen. Das Essen des mageren Proteins mit Mahlzeiten kann auch helfen. Protein hilft dem Esser, sich länger voll zu fühlen. Nahrungsmittel wie Nüsse, leicht fetthaltiger Joghurt, Erdnussbutter, mageres Fleisch und Bohnen sind alle die guten in einer gesunden Diät einzuschließen Wahlen.

Gewicht verlieren, ohne zu nähren, indem Sie eine bewusste Wahl, um treffen nicht nachts spät zu essen. Spät essend nachts, regt Leute an, für Mastnahrungsmittel wie Kuchen, Plätzchen und Kartoffelchips zu erreichen. Anstatt, leere Kalorieeinzelteile zu verbrauchen, lehnen Reichweite für eine Tasse Tee oder einige Protein. Zu ein heftiges Verlangen für etwas süß, den Versuch zufriedenstellen, der eine kleine Schüssel gefrorenen Joghurt oder leicht fetthaltige Eiscreme isst.

Andere Weisen, Gewicht, ohne zu nähren, zu verlieren umfassen das Essen des Vollweizenbrotes, der Teigwaren und des braunen Reises. Essend fügen Nahrungsmittel wie diese mehr Faser einer Diät hinzu, und Faser hilft dem Esser, vollere viel schnellere als andere Arten Nahrungsmittel zu glauben. Gesunde Nahrungsmittel kaufen, um in der Küche an Hand zu halten; dieses bildet es einfacher, an einer vernünftigen Weise des Essens festzuhalten.

Schlagenart Gaststätten vermeiden und Nahrungsmittelteile zu Hause verringern. Dieses kann erzielt werden, indem man kleinere Platten, Schüsseln und Gläser verwendet. Das Essen von den kleineren Tellern betrügt Sie in das Essen kleiner.

Schließlich ist eine gute Weise, Gewicht, ohne zu nähren, zu verlieren, mehr zu gehen. Ein Pedometer kaufen und sich bemühen, zu gehen mindestens 10.000 Schritte jeden Tag. Den Hund für einen Weg nehmen, vor einer LieblingsFernsehsendung marschieren, oder zu etwas Musik tanzen. Diese sind alle Weisen, die eine Person Gewicht verlieren kann, ohne sich anzuketten zu einer nicht nachgebenden Diät.