Wie kann ich gesundes auf einem Etat essen?

Millionen Leute möchten einen gesünderen Lebensstil beibehalten, aber essen durchweg Schnellimbiß, anstatt, ihre eigene Nahrung zu Hause zuzubereiten. Einige Leute glauben, dass es zu teuer ist, nahrhafte Nahrung zu kaufen, aber dass es preiswerter ist, Einzelteile zu kaufen, die viel Ernährungsinhalt möglicherweise nicht haben können. Diese Denkweise hält viele Leute vom Einsparunggeld, von Schlussem Gewicht und vom Erzielen eines gesünderen Körpers. Den täglichen Schnellimbiß zu kaufen ist ein Abfluss auf der Mappe und das Essen der Hamburger und der Pommes-Frites auf einer täglichen Basis kann die Taille erweitern lassen. Wenn ein Verbraucher eine Spitze der Kreativität plant und anzeigt, kann sie gesundes auf einem Etat essen.

Verbraucher sollte an einige Grundideen sich erinnern, um gesundes zu essen. Zuerst Refrain vom Essen vieler ungesunden Fertigkost. Dieses führt nur zu Gesundheitsprobleme. Geverringert auf Spiritusverbrauch. Spiritusprodukte zu kaufen ist häufig teuer und kann Gewichtgewinn verursachen. Eine andere wichtige Tatsache ist, dass Verbraucher zu viel salzige, oder zuckerhaltige Nahrung zu essen vermeiden sollten.

Übermäßige Mengen Zucker und Salz wird in den meisten verpackten Nahrungsmitteln gefunden, also vermeidet ein kluger Käufer, den Einkaufswagen mit diesen Einzelteilen zu füllen. Es ist auch eine gute Idee, weg von den Nahrungsmitteln zu bleiben, die in gesättigten Fetten hoch sind -- eine andere Art Nahrung, die eine gesunde Diät sidelines. Schließlich sich bemühen, eine Vielzahl der Nahrungsmittel zu essen, um eine gesunde Diät beizubehalten.

Um gesundes auf einem Etat zu essen, Nahrungsmittelmenüs für die bevorstehenden Wochen planen. Die schnelle an leiten Forschung, gesunde Mahlzeiten, die für eine kleine Menge Geld vorbereitet werden können. Zunächst eine Einkaufsliste vorher vorbereiten. Dieses hilft Käufern Nahrungsmittel, zu kaufen zu vermeiden, die zu teuer oder ungesund sind.

Antriebkäufe sind teuer und beziehen normalerweise die Nahrungsmittel mit ein, die hohe Mengen Zucker und Fett enthalten. Stattdessen Fokus auf dem Kauf der Bestandteile, die billig und einfach sind zu kochen. Versuchen, die Bestandteile vorzuwählen, die benutzt werden können, um Einteller Mahlzeiten zu bilden, dadurch begrenzen Sie die Menge der Tellerreinigung.

Gemischtwarenladen bieten unzählige vernünftige Nahrungsmittelwahlen an, in denen einen Einkaufswagen füllen. Z.B. sind Bohne und Linsen intelligente Wahlen. Sie können als das Hauptgericht benutzt werden, das durch Gemüse oder Reis vergrößert wird. Brown-Reis ist eine andere gute zu kaufen Nahrung, weil es Fleisch und Gemüse hinzugefügt werden kann. Obgleich teurer als weißer Reis, brauner Reis nahrhafter ist.

Teigwaren sind einfach und schnell zu bilden. Es kann mit Fleisch, Gemüse oder Salat gedient werden. Versuchen, Vollweizenteigwaren zu kaufen, da Vollweizen gesünder als die regelmäßige Art von Teigwaren ist. Suppe ist ein anderer Nahrungsmittelkauf, der für die auf einem örtlich festgelegten Etat groß ist-.

Suppe kann in einer Dose gekauft werden, aber der Koch kann sie mit übrig gebliebenem Fleisch und Gemüse oben würzen. In den Kräutern und in den Gewürzen besprühen, um die Suppe mit addiertem Aroma zu versehen. Der Verbraucher sollte nach Niedrignatriumsuppen suchen, da zu viel Salz zu jedermann schädlich sein kann Gesundheit.

Frisches Obst und Gemüse sind andere wichtige Nahrungsmittel, die Verbrauchern erlauben, gesundes auf einem Etat zu essen. Sie sollten einmal oder zweimal wöchentlich gekauft werden. Verbraucher können in Büchsen konservierte Obst und Gemüse auch kaufen, die benutzt werden können, um schnelle Mahlzeiten vorzubereiten. Gemüse ist gut, in zu verwenden rühren-brät Teller oder Gemüsepastetchen. Frucht dient als schneller, gesunder Imbiß und gute Alternative zu einem zuckerhaltigen Schokoriegel.

Beim Einkauf für Fleisch, nach billigen Schnitten suchen, die in Kasserollen und in Eintopfgerichte eingesetzt werden können. Wenn essbare Meerestiere gewünscht werden, versuchen, billigen Thunfisch und Lachse zu finden. Verbraucher können Kräuter, Gewürze und Soßen kaufen, um das Aroma der gekochten Hauptmahlzeiten zu erhöhen. Sie können mit Würzen experimentieren, die sie nicht normalerweise ihre Kreativität in der Küche verwenden und erforschen. Diese sind alle Weisen, die Leute gesundes auf einem Etat essen können.