Wie verbessere ich Geistesausdauer?

Es ist möglich, Geistesausdauer zu verbessern, auf beinahe gleiche Art und Weise, das es möglich ist, körperliche Ausdauer zu verbessern: durch Praxis und Geistesübungen. Es ist notwendig, das Gehirn ständig auszudehnen und anzufechten, um Ausdauer aufzubauen und Probleme wie Gedächtnisverlust oder -versehen in der Konzentration zu verhindern. Eine der besten Weisen, Geistesausdauer zu verbessern ist, das Gehirn durch Puzzlespiele wie Kreuzworträtsel anzufechten. Körperliche Übung verbessert wirklich Gehirnfunktion außerdem, weil sie mehr Durchblutung zum Gehirn anregt.

Kreuzworträtselkraft tun Sie, zum als Sie anders als zu denken normalerweise, und der Tatsachen und des Wortschatzes zu erinnern an, die Sie vorübergehend vergessen haben können. Es gibt einige Spiele, die Videospiel online oder als gefunden werden können, das versprechen, das Gehirn anzufechten und Geistesausdauer außerdem aufzuladen. Diese sind häufig Gedächtnisspiele oder Mathespiele, wie Sudoku, die Sie, Muster zu konzentrieren zwingen und zu kennzeichnen. Obwohl Sie Spaß haben können, diese Spiele zu spielen, verbessern sie Ihre Geistesausdauer gleichzeitig.

Geistesausdauer kann auch verbessert werden, durch bewusst versuchen, mehr während des Tages zu konzentrieren. Eher als, Ihre Aufmerksamkeit zwischen Arbeit und eMail z.B. Versuch aufspaltend, der die eMail abstellt, während Sie arbeiten und nur auf einmal auf eine Sache, der konzentriert. Zuerst kann dieses schwierig sein; Sie konnten nur versuchen, zu gehen eine Stunde oder zwei, ohne eMail zu überprüfen, aber stufenweise versuchen, die Zeit zu erhöhen, die Sie in fokussierter Arbeit verbringen, kann Ihre Konzentration erheblich verbessern. Andererseits einem kurzen Bruch einige Male pro Tag können nehmen, um das Büro zu gehen, oder an Ihrem Schreibtisch einfach ausdehnen, Ihrem Verstand einen Bruch geben und Ihnen grössere Konzentration geben, wenn Sie zur Arbeit zurückkommen.

Das Gehirn anzufechten, neues etwas zu erlernen ist eine andere Weise, Geistesausdauer zu verbessern. Das Lernen, ein Musikinstrument zu spielen oder das Lernen einer zweiten Sprache sind zwei vom populärsten, aber, alles zu erlernen, das neu ist, kann zum Gehirn während Ihres Lebens vorteilhaft sein. Das Beginnen einer neuen Liebhaberei wie Fertigkeiten oder Fotographie kann auch helfen, Geistesausdauer aufzuladen. Die Weise, die Sie Ihre Stillstandszeit verbringen, hat eine grosse Auswirkung außerdem; die Wahl gegeben, anzustreben ist am besten, ein Buch zu sitzen und zu lesen oder eine Wegaußenseite als, einfach heraus in Zonen aufzuteilen und fernzusehen. Ihre Konzentration und Geistesfokus zu verbessern sollte tägliches üblich sein, und im Laufe der Zeit anfangen Sie e, einen grossen Unterschied bezüglich Ihrer Fähigkeit zu beachten, an Sachen zu konzentrieren und zu erinnern.

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