Wie verbessere ich meine Triathlon-Schwimmen?

Betrachtet unter den härtesten Ausdauerkonkurrenzen für Multisport, ist der Triathlon eine Herausforderung für sogar das verhärtete triathlete. Das Ereignis besteht zu schwimmen, radzufahren und zu laufen und kann bei drei verschiedenen Niveaus innen konkurriert werden: der Sprintabstand, mit einem Triathlon-Schwimmen von 750 Metern; der olympische Abstand, mit einem Schwimmen von 1.5 Kilometern; oder der ultra Abstand, mit einem Schwimmen von 3.8 Kilometern.

Die Schwimmen des geöffneten Wassers im Triathlon ist erfolgter Freistil. Verschiedenes Schwimmentraining und trainierenmethoden des Triathlon-Schwimmens können helfen, Ihre Triathlonschwimmen zu verbessern. Diese Art des Triathlontrainings hilft, Sie in der Form für die anderen Ereignisse zu halten und verbessert Ihre Geschwindigkeit und Energie beim Konkurrieren in Sprint, olympischen oder ultra Triathlonschwimmenden beinen.

Wenn Sie in Triathlonschwimmwettbewerb engagiert, sicher sein, Eintragung an Hand zu fokussieren. Die Hand an der Schutzbrille halten, wenn das Nehmen sie zeichnen, aus dem Wasser heraus während des Anschlags einem Schwimmer erlaubt, ihn in das Wasser schneller zu fahren. Das Holen des Armes aus Wasser heraus weit zwingt zu viel Sendezeit und weniger Leistungsfähigkeit im Anschlag. Das Halten des Kopfes unten während der gesamten Länge des Schwimmens erlaubt auch einem leistungsfähigen Triathlonschwimmenathleten, weniger Energie zu verwenden, die von Seite zu Seite den Kopf verschiebt.

Wenn dem Kopf unten und die Hände das Wasser an der Schutzbrillelinie einleiten, sollte der Schwimmer die Hände zurück hinter die Hüfte auch vollständig ziehen, bevor er oben sie holt. Das Ziehen der Handso weiten Rückseite, wie möglich gibt maximalen Zug und zulässt mehr Energie g, die vorwärts kommt. Der Schwimmer kann mehr Energie auch zulassen, indem er so viel wie möglich den Stoß herabsetzt, Balance beibehält und Energie für die mehr wichtigen Teile des Anschlags konserviert.

Beim Arbeiten an Triathlonschwimmen, ein Schwimmer weg von der Maximierung von Geschwindigkeit halten sollte und aufrechterhalten mit dem Satz, bis die korrekten Anschlagtechniken gewesen, erarbeitete. Das Üben an einem langsameren Schritt lässt die Schwimmen jedes Teil des Anschlags bis sie vervollkommnen kann zu einem schnelleren Schritt stufenweise errichten. Eine solche Praxis, an zu arbeiten hält die Arme gerade vor dem Körper während des Anschlags. Das Halten der Arme gerade hält sie vorbei von kreuzen und vom Ziehen in den diagonalen Richtungen.

Es ist auch wichtig während des Triathlonschwimmentrainings, ein Gefühl für das Wasser beizubehalten. Ein ernster Schwimmer sollte das Wasser mindestens jeder andere Tag einleiten, um die Muskeln beizubehalten, die für die Übung benötigt. Eine Praxis, an während der hellen Tage zu arbeiten kann die Übungen atmen, einige Anschläge zwischen jedem Atem nehmen und diese Zahl erhöhen, während Ihre Ausdauer erhöht.