Wie verstärke ich Paraspinal Muskeln?

Es gibt die verschiedenen Techniken, die verwendet, um die paraspinal Muskeln zu verstärken, die hauptsächlich aus der spezialisierten Ausführung ausübt diesen Fokus auf dem Ausdehnen und der rückseitigen Bewegung stufenweise verbessern bestehen. Die Intensität der Übung vorgeschrieben während der Behandlung abhängt von der Schwierigkeit des des Rückenschadens und der Schmerz Patienten d. Viele der gleichen Übungen können wie ein vorbeugendes Maß für Leute verwendet werden, die nicht durch die bruchleidenden oder ausbauchenden Disketten und andere Rückseitenzustände beeinflußt.

Die Paraspinal Muskeln, die neben dem Dorn laufen gelassen und fördern Mobilität. Spinale Ausrichtung abhängt hauptsächlich von diesen umgebenden Muskeln g und Verletzung kann Bewegung und Funktionalität streng hemmen. Die Schmerz, die mit untererem und oberem Rückenschaden verbunden sind, können unerträglich sein und erfordern häufig ärztliches behandlung. Rückseitigste Behandlungen umfassen vorgeschriebene Übungen, körperliche Therapie, steroid Einspritzungen, vorgeschriebene Medikationen wie narkotische schmerzlindernde Mittel, Muskel relaxers und entzündungshemmende Drogen.

Eine der Hauptübungen mit.einbezieht den Patienten bungen, der flach auf ihren Magen legt, um Ausdehnungen zurück durchzuführen und Techniken verstärkt. Einmal richtig in Position gebracht auf den Fußboden, anhebt der Patient stufenweise seinen oder oberen Körper auf die Winkelstücke r, während das Halten des untereren Körpers zum Fußboden betätigte. Diese Art der Verlängerung im Allgemeinen gehalten für mindestens 10 Sekunden und wiederholte mehrmals abhängig von der Komfortzone des Patienten. Diese Technik gefolgt normalerweise weiter hinten von der Verlängerung, wenn der Patient seinen oder Körper von einer Winkelstückstütze zur Anwendung der Palmen der Hände anhebt. Noch einmal sollten die meisten des untereren Körpers auf dem Fußboden bleiben und die Position sollte für einige Sekunden gehalten werden und wiederholt werden.

Wenn der Patient Unannehmlichkeit auf dem Fußboden oder bei der Niederlegung erfährt, können er oder sie die Rückseite in wiederholten Lernabschnitten stehen und wölben. Die meisten diesen Übungen entworfen, um die Schmerz, bei das paraspinal gleichzeitig verstärken zurück zu entlasten muscles. Ärzte und Fachleute vorschlagen normalerweise se, dass rückseitige Patienten vorbei nehmen so viel wie möglich verbiegen, zum der weiteren Verletzung zu vermeiden. Es gibt zusätzliche Übungen, die spezifisch auf die unterere Rückseite konzentrieren, die den Patienten mit.einbezieht, der ihren Kopf und Kasten in verschiedene Methoden steht und verlängert. Übungen, die die Abdominal- Muskeln benutzen, können die Leistung der paraspinal Muskeln auch erhöhen.

Es gibt verschiedene chirurgische Verfahren, die häufig in den Extremfällen durchgeführt. Es sei denn die Beschwerden zu streng sind, an der körperlichen Tätigkeit teilzunehmen, vor der Diskussion von Chirurgie vorschlagen, die meisten Fachleute normalerweise se die paraspinal Muskeln zusätzlich zu anderen Behandlungen auszuüben. Eine Person, die irgendeinen Grad rückseitige Schmerz erfährt, vor dem Beginn irgendeiner Übungsregierung sollte einen medizinischen Fachmann konsultieren.