Wie vorbereite ich für Bodybuilding-Erscheinen te?

Viele Weightlifters und Eignungbüffelleder verbringen die Jahre, die für Bodybuildingerscheinen vorbereiten. Es gibt einige Arten diese Arten von Ereignissen, von den natürlichen Erscheinen zu den extremen Erscheinen und von den laienhaften Erscheinen zu den Berufserscheinen. Egal was Art des Bodybuildingerscheinens Sie für vorbereiten, gibt es einige Sachen, zum während der Woche vor dem Ereignis zu tun. Einige zu betrachten Schlüsseleinzelteile sind, was Sie planen, zu tragen, wie Sie planen aufzuwerfen, wie Sie planen zu essen und wie Sie planen, Ihren Körper für Konkurrenz vorzubereiten.

Die meisten Bodybuildingerscheinen erfordern eine spezifische Art Aufstellung der Stämme oder des Bikinis. Z.B. erlauben einige Organisationen nur fest-farbige Kleidung. Zapfenbikinis und -stämme gewöhnlich verboten von den Erscheinen. Sie sicherstellen, die Richtlinien und die Regelungen Ihres bestimmten Erscheinens zu verstehen, und innerhalb der Richtlinien dann arbeiten, um die schmeichelhafteste Ausstattung zu finden. Farben wählen, die Ihrem Hautton und Haarfarbe schmeicheln, tragen alles zu fest oder zu nicht lose und holen immer eine Unterstützungsausstattung im Falle einer Störung oder einer Dringlichkeit.

Einige Leute sorgen Bodybuildingerscheinen oder -konkurrenzen, bevor sie wirklich an einer teilnehmen, um zu sehen was erwartetes aufwerfen-kluges ist. Haltungen aufweisen die Größe Ihrer Muskeln, muskulösen Symmetrie und Definition nd. Jedes Erscheinen hat verschiedene aufwerfenanforderungen, und viele haben die wahlweise freigestellte und Vorschreibenhaltungen. Ihre einzelnen Haltungen, sowie Ihre Haltungsreihenfolgen für mindestens eine Stunde pro Tag üben. Sie vor einem Spiegel oder einem Videoband sich tun, um zu sehen, wie Sie von Kopf zu Zehe schauen, und Ihre Gesichtstätigkeiten beobachten.

Bodybuilder haben einige der strengsten Diäten aller Athleten, und viele anfangen e, für Bodybuildingerscheinen vorzubereiten, indem sie ihre Diäten vier Monate vor einem Ereignis ändern. Ihren Natrium- und Wassereinlaß bei der Verringerung Ihrer Kohlenhydrate und Kalorieeinlasses erhöhen sieben Tage vor dem Erscheinen. Zwei Tage vor dem Ereignis, verringern Ihre Natriumeinlaßniveaus um 50 Prozent. Allen Natrium- und Wassereinlaß vollständig herausschneiden der Tag, bevor das Erscheinen, aber oben auf Kohlenhydraten laden. Am tatsächlichen Tag des Erscheinens, Natrium-freies Wasser und Imbiß auf natürlicher Erdnussbutter, rohem Honig und Reiskuchen trinken.

Bodybuildende Erscheinen sind Ereignisse, die Ihre Muskeln vorführen. Dies heißt, dass Sie Ihren Körper vorbereiten müssen, sein Bestes zu schauen. Dunklere Haut vorführt hellere Haut der Definition besser als re. Ihr Körperhaar einwachsen oder rasieren, und bräunenden Spray, Lotion oder Creme des Berufsbodybuilding dann auftragen. Die Aufstellung des Öls anwenden, bevor Sie durchführen.

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