Wie wähle ich das beste Eidotter-Lezithin?

Lezithin ist ein yellow-brown Fett, das von den Tier- und Betriebsquellen, einschließlich Eidotter abgeleitet. Bekannter Nutzen des Eidotterlezithins umfaßt Sein ein Antioxydant und die Unterstützung des Körpers in der Verdauung. Es ist auch für Leute gut, die eine Sojabohnenölallergie haben, weil Sojabohnenöl eine allgemeine Substanz ist, die in den Lezithinergänzungen benutzt. Eidotterlezithin auch benutzt von einigen Vegetariern, die Fleisch nicht als Quelle des Lezithins essen. Die rechte Eidotter-Lezithinergänzung hat die korrekte Menge des Lezithins, hat keine gefährlichen Bestandteile und kommt entweder als Pille oder in Puderform.

Entsprechend dem Staat-Landwirtschaftsministerium (USDA), gibt es keine tägliche Notwendigkeit am Lezithin, aber es gibt einen Hinweis für Cholin, das der Hauptbestandteil im Lezithin ist. Die Unterseite der Liste umfaßt Kinder bis zu 6 Monate alten, die mg 125 des Lezithins benötigen, während Erwachsene 19 und älteres Notwendigkeitsmg 425 mg wenn Frau und 550 wenn Mann. Eine Eidotter-Lezithinergänzung zu nehmen, die diese Notwendigkeit anspricht und eine passende Menge Lezithin liefert, ist Schlüssel. Die Flasche oder das Paket lesen, um die Menge des Lezithins pro Pille oder pro Umhüllung festzustellen.

Das Verpacken auf anderen Bestandteilen zu überprüfen ist auch notwendig. Wenn Allergien ein Problem sind, des Eidotterlezithins, das nach jeder möglicher Erwähnung des beleidigenbestandteiles, ist zu suchen verpackt für staving weg gefährliche Nebenwirkungen von der Anwendung der Ergänzung wesentlich. Selbst wenn Allergien nicht ein Problem sind, eine reinere Ergänzung ist zu erhalten im Allgemeinen besser, es sei denn die zusätzlichen Bestandteile Vitamine oder Mineralien sind, die mehr Nahrung liefern.

Eidotterlezithin kommt allgemein entweder als Pille oder Puder. Pillen sind zu den Hilfszwecken besser und sind- viel einfacher zu messen und zu nehmen, wenn sie mit Puder verglichen. Die Pillen sind einfach zu schlucken und bedeuten sie, haben gewöhnlich wenig oder keinen Geschmack, aber sind schwierig, mit anderen Bestandteilen zu verwenden.

Pulverisiertes Eidotterlezithin ist besser, wenn der Benutzer wünscht, das Lezithin mit anderen Bestandteilen zu mischen. Lezithin, ein Emulsionsmittel und Mappe, kann in den Tellern und in den Smoothies für bessere Beschaffenheit und Geschmack benutzt werden. Puder ist härter zu messen, obwohl, und ist schwierig, ohne andere Bestandteile zu nehmen.

Rohe Eier können anstelle von den Ergänzungen auch benutzt werden. Ein vollständiges großes Ei mit.einschließt mg 112 des Cholins, zusammen mit einer Strecke anderer gesunder macronutrients sunder. Um die korrekte Menge des Lezithins zu erhalten, müssen die meisten Leute vier vollständige Eier im Verlauf eines Tages essen.