Wie wähle ich das beste Sojaprotein-Getränk?

Als eins der wesentlichsten Elemente der menschlichen Gesundheit, fehlt eine ausreichende Menge Protein häufig von vielen People's- Dailydiät. Ein Sojaproteingetränk kann eine der gesündesten Weisen sein, zusätzliches Protein zu enthalten. Ist nicht nur das Protein, das für gesundes Muskelwachstum notwendig ist und Wartung, ist es da eine Ergänzung für Bodybuilder, Leistungs- und Ausdauerathleten und jedermann auf einem Gewichtverlust Programm in hohem Grade wichtig. Protein trinkt und Erschütterungen konnten eine ausgezeichnete Weise sein, Protein Ihrer Diät hinzuzufügen. Für das Wählen des besten Sojaproteingetränks gewöhnlich hnlich, mit.einbezieht die verschiedenen Arten der Proteingetränke zu verstehen und was Sie verwenden können sie.

Das Protein in den Getränken und in den Erschütterungen kommt gewöhnlich von vier Quellen: Milch-abgeleitete Molke, Milch-abgeleitetes Kasein, Ei und Sojabohnenöl. Sojabohnenöl ist eine der besten Proteinquellen, weil es ein komplettes Protein ist, alle essenziellen Aminosäuren für menschliche Nahrung enthält, eine der wenigen teuren Quellen ist, und auch für Verbrauch durch Vegans und Vegetarier sicher ist. Während alle ausgezeichneten Quellen, Molke, Kasein und Ei hart gelegentlich sein können zu verdauen und Tier-abgeleitete alle sind, dadurch siebilden siebilden sie unpassend für Leute mit Lactoseunverträglichkeit oder speziellen diätetischen Anforderungen.

Ein Sojaproteingetränk zu wählen kann schwierig sein, wenn nur wegen der blossen Zahl den vorhandenen Produkten. Ein gesundes Sojaproteingetränk enthält gewöhnlich zwischen 12 und 25 Gramm Sojaprotein, das ungefähr die empfehlenmenge der auf einer ist täglichen Basis genommen zu werden Proteinergänzung. Abhängig von Ihren Notwendigkeiten können Getränke zu den Notwendigkeiten der Athleten, der Leute, die, Gewicht versuchen zu verlieren oder zu gewinnen, oder der Leute besonders hergestellt werden, die schauen, um Protein ihrer Diät einfach hinzuzufügen. Die Menge von Kalorien in einem Getränk abhängt von seinem Gebrauch m und kann von 100 bis 300 Kalorien pro Umhüllung reichen.

Getränke können kommen vorgemischt in den Einzelnumhüllung Behältern oder als Puder, das mit Wasser oder Saft gemischt werden, oder mit Früchten, Joghurt, Nüssen und anderen Zusätzen in eine gesunde Erschütterung gemischt werden kann. Biokostspeicher, Vitaminspeicher und athletische Ergänzungsspeicher tragen normalerweise ein Sojaproteingetränk oder eine Form des pulverisierten Sojaproteins in einer großen Vielfalt von Aromen.

Irgendeine Frage aufgeworfen worden betreffend die Sicherheit des Verbrauchens der großen Mengen Sojaproteins en, hauptsächlich wegen der Anwesenheit im Sojabohnenöl von phytoestrogen. Phytoestrogen ist ein Betriebsmittel, dem menschliches Oestrogen der Nachahmer und schädliche Effekte auf der Schilddrüse und auf der Fähigkeit des Körpers haben kann, Vitamine und Enzyme aufzusaugen. Diese Studien jedoch gefunden normalerweise, dass, wenn es in den kleinen Quantitäten verbraucht, ein Sojaproteingetränk eine sichere und gesunde Nahrungsmittel- und Proteinergänzung ist.