Wie wähle ich das beste Vitamin D Softgels?

Vitamin D ist ein wesentliches Hormon im Körper. Ausreichende Niveaus von ihm können helfen, viele Gesundheitsprobleme, einschließlich Krebs, Tiefstand, Ermüdung, Diabetes, Osteoporose und viel mehr zu verhindern oder zu beheben. Nachdem Sie einen Test genommen, der vorschlägt, dass Sie unzulänglich sind, konnten Sie nach passenden Vitamin D softgels suchen wünschen, um zu den Ergänzungzwecken zu nehmen. Um die besten Vitamin D softgels zu wählen, müssen Sie die Form des Vitamins beachten, das Sie kaufen, wie stark die softgels sind und was andere Vitamine und Mineralien die softgels in ihren Formulierungen mit.einschließen.

Es empfohlen, dass Einzelpersonen Niveaus des Vitamins D von 50†„80 nanograms pro mililiter (ng/mL) oder 125†„200 nanomoles pro Liter haben (nmol/L). Um zu überprüfen wo Ihre Niveaus sind, einen 25 hydroxyvitamin D Test erhalten, der als ein 25 (OH-) D Test auch gekennzeichnet kann. Wenn Sie finden, dass Sie unzulänglich sind, können Sie Vitamin D zu den softgels als Weise schauen, Ihre Niveaus zu erhöhen.

Sie konnten wundern, welche Art von Vitamin D softgels Sie als Ergänzungen benutzen sollten. Wenn Sie ergänzen, sind die beste Art Vitamin D der softgels zum zu wählen die, die mit D3 gebildet, oder cholecalciferol. Übermäßiger Verbrauch von D3 konnte zu Giftigkeitausgaben führen, aber die Fälle von diesem sind selten. Hohe Einnahme D2 oder ergocalciferol, das nur durch Verordnung vorhanden ist, hat eine viel höhere Wahrscheinlichkeit von Giftigkeit. Etwas Forschung vorschlägt as, dass D3 die überlegene Form mit ist zu ergänzen des Vitamins, D, weil seine Eigenschaften nah die Art von Vitamin D widerspiegeln, das im Körper nach gesunder Aussetzung zum Tageslicht produziert.

Die passende Stärke von softgels D3 zu nehmen kann ein wichtiger Teil des Hebens Ihrer Niveaus des Vitamins D sein. Einige Doktoren empfehlen, dass Patienten 1.000 internationale Maßeinheiten (IU) D3 pro 25-35 Pfund (11.4 kg-15.9 Kilogramm) Körpergewicht nehmen. Einige Patienten konnten 10.000 IU D3 soviel wie nehmen müssen pro Tag, um eine Zunahme ihrer Niveaus des Vitamins D zu sehen. Vitamin D softgels sind in den verschiedenen Stärkenkonzentrationen für Ihre bestimmten Notwendigkeiten vorhanden. Gewicht ist nicht der einzige Faktor, der beeinflussen kann, wie viel Vitamin D Sie nehmen müssen; altern, Hautfarbe, Position, die Jahreszeit des Jahres und Sonnebelichtungsgewohnheiten können auch helfen, festzustellen, wie viel Sie nehmen müssen.

Ein vitamn D softgel mit anderen Vitaminen und Mineralien in ihm zu wählen kann zu Ihrem Nutzen sein. Vitamin D hat ein Renommee von besser arbeiten, wenn es ein Vorhandensein bestimmter anderer Vitamine oder Mineralien, wie Magnesium, Vitamin K, Zink, Bor oder Vitamin A gibt. Von diesen Vitaminen und von Mineralien können Magnesium und Vitamin K das wichtigste sein. So konnten Sie Vitamin D softgels mit Magnesium und Vitamin K beschließen wünschen in ihnen, um die die meisten von Ihrer Ergänzung zu ernten.

Tageslicht ist eine der natürlichen Quellen des Vitamins D. Sie konnten in Vitamin D unzulänglich werden, während Winter nähert, oder Sie in einem Bereich leben, in dem Sonnebelichtung begrenzt ist. Als solches können Ihre Notwendigkeiten des Vitamins D erhöhen. Die Ergänzung mit Vitamin D kann eine leichte Art sein, Ihre Niveaus des Vitamins D hoch zu halten und zu garantieren, dass Sie genug des Vitamins während des Jahres erhalten.