Wie wähle ich das beste vegetarische Multivitamin?

Ein vegetarisches multivitamin ist eine Kombination der Vitamine und der Mineralien, die ohne Tier-gegründete Bestandteile oder Produkte gebildet. Einige Gesundheitsexperten empfehlen, dass Vegetarier und Vegans ein vegetarisches multivitamin nehmen, um alle mögliche Mängel auszugleichen, die durch diätetische Beschränkungen verursacht. Das Wählen des besten vegetarischen multivitamin abhängt von der Diät, von der persönlichen Geschichte und von der allgemeinen Gesundheit n.

Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass es tadellos möglich ist, komplette Nahrung auf einer Vegetarier- oder Vegandiät zu erhalten. Eine große Vielfalt der Früchte essend, gilt Gemüse und vollständige Kornprodukte als eine ausgezeichnete Diät von vielen Gesundheitsexperten. Wenn jedoch Zeit knirscht und Zugänglichkeit es schwierig, diese Art der Diät ständig zu essen bilden, kann ein vegetarisches multivitamin helfen, verlorene Nahrung auszugleichen.

Analyse der persönlichen Diät ist ein wichtiger Teil des Wählens des besten multivitamin. Ein Vegetarier, der Lose Milchprodukte isst, ist nicht wahrscheinlich, einen Kalziummangel zu haben, während ein Vegan, der keine Milchprodukte isst, Extrakalzium benötigen kann. Bevor Sie ein multivitamin wählen, einige Tage herausfinden verbringen, welche Nahrung der Körper bereits von den normalen essenden Gewohnheiten erhält und was, wenn alles ermangelt. Diätetische Analyse ist wichtig, da sie versehentlichen Überbedarf der Mineralien oder der Vitamine verhindert, die die übermäßigen Gesundheitsprobleme verursachen können.

Es gibt bestimmte Mängel, denen Vegetarier und Vegans abhängig von, durch die Beseitigung der Fleisch- und Tierprodukte von ihren Diäten sein können. Eisenmangel ist ein sehr allgemeines Problem für Vegetarier und kann zu hartnäckige Anämie führen. Unzulängliche Mengen des Magnesiums, des Kalziums, des Vitamins D, des Selens und des Vitamins B12 sind auch ziemlich Common für Vegetarier.

Wenn man ein vegetarisches multivitamin wählt, ist es wichtig, den Aufkleber für Zeichen aller möglicher Allergene sorgfältig zu lesen. Viele Vitamine haben Sojabohnenöl oder Weizen in ihnen oder Produkte, die von diesen Quellen abgeleitet. Leute, die Sojabohnenölallergien haben, oder die Probleme, die Gluten verdauen, diese Formen der Vitamine vermeiden sollten, wie sie Allergie-in Verbindung stehende Symptome verursachen können.

Einige Leute können über, ob man verwirrt werden die generische oder Namemarke multivitamins kauft. Entsprechend einigen Studien gibt es im Allgemeinen sehr kleinen Unterschied bezüglich der Bestandteile, der Verarbeitung oder der Formulierung zwischen den zwei. Generische Aufkleber sind normalerweise ein wenig weniger teuer und können eine gute Wahl für Vegetarier auf einem Etat sein.

Es ist wichtig, dass schwangere Frauen multivitamin Wahlen mit ihrem Doktor besprechen, bevor sie irgendwelche nehmen. Werdenden Müttern gegeben häufig die prenatalen Vitamine, zum der Nahrung- und Hilfenzufuhr aufzuladen ein entwickelndes Fötus. Nicht alle Vitamine sind für schwangere Frauen verwendbar, jedoch also empfehlen Experten, mit einem Geburtshelfer über Vitamine zu beraten, sobald eine Schwangerschaft entdeckt.