Wie wähle ich die beste Ergänzung?

Viele Leute finden, dass dem, Ernährungsergänzungen zu nehmen ein einfaches und eine effektive Art sein kann, Gesamtgesundheit und Wohl zu verbessern oder, spezifische Gesundheit zu zielen braucht. Um die beste Ergänzung zu wählen, ist es notwendig gut informiert zu sein. Dies heißt das Handeln Ihrer Heimarbeit, und, was Sie genau ergänzt, kennen sollte für, welche spezifischen Resultate nehmen. Dosierunggrößen, mögliche Interaktionen und andere relevante Information sollten auch betrachtet werden.

Zwar sollten die meisten Ihren Standardernährungsnotwendigkeiten von einer ausgewogenen Diät kommen, beschließen viele Leute, eine tägliche multivitamin und Multimineral Ergänzung zu nehmen. Andere allgemeine Ergänzungen umfassen Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D, Kalzium und omega-3s, um einige gerade zu nennen. Ergänzungen existieren für praktisch jede mögliche Ausgabe unter der Sonne und einschließen, um Gedächtnis zu verbessern, Gewichtverlust zu fördern, Energie zu erhöhen, und Muskelmass.-wissenschaftliche Daten sogar zu erhöhen, um die Wirksamkeit des Nehmens von Ergänzungen zu prüfen oder zu widerlegen ist häufig kontrovers, aber viele Leute glauben an ihre Wirksamkeit. Die meisten tun keinen Schaden, wenn sie durch eine gesunde Einzelperson und in der korrekten dosierenmenge genommen, aber Ausnahmen existieren, und die Beratung mit einem Arzt empfohlen immer.

Wenn Sie irgendeinen spezifischen Nutzen von einer Ergänzung suchen, ist es nützlich, die Ergänzungen zu erforschen, die Sie sind zu nehmen, um herauszufinden, was ihre verfolgten Ziele sind. Da viele ähnlichen Ergänzungen von den verschiedenen Firmen hergestellt, konnte es nützlich auch sein, online zu gehen und Berichte zu lesen. Überraschend anbieten viele Web site, die Vitamine und andere Ergänzungen verkaufen, Kunden die Wahl n, um das Produkt zu wiederholen. Sie konnten in der Lage sein, Anmerkungen über die Wirksamkeit einer bestimmten Ergänzung oder Mangel davon zu finden, verglichen mit anderen ähnlichen. Sicher immer sein, den Aufkleber sorgfältig zu lesen und die aufgeführten Bestandteile und die Zusätze überprüfen. Der Personal an vielen Biokostspeichern ist häufig ziemlich kenntnisreich, und in der Lage sein zu helfen.

Von allen diätetischen oder Ernährungsergänzungen, die erstaunliche Resultate versprechen, wie vorsichtig sein, Metabolismus zu erhöhen und Fett zu brennen, um schnellen Gewichtverlust zu fördern. Die meisten diesen „Wunder“ Ergänzungen einfach arbeiten nicht, und einige können gefährlich wirklich sein. Wenn verwenden das Wählen der Bestergänzungen, wie mit dem Wählen jedes möglichen anderen Einzelteils, das auf Ihrer Gesundheit bezogen, gesunden Menschenverstand und überprüfen, ob die Ergänzung nicht auf irgendwelche anderen Drogen einwirkt, die Sie nehmen. Gerade weil etwas bedeutet nicht „natürlich“ ist, dass es nicht schädlich sein kann oder eine gefährliche Interaktion verursachen.

Häufig ist es am besten, Ergänzungen unter der Anleitung eines Arztes zu wählen und zu nehmen. Ein Doktor in der Lage ist, Tests zu machen, um festzustellen, wenn Sie irgendwelche zugrunde liegenden medizinischen Ausgaben haben, die behandelt werden müssen, und dann können er oder sie die besten Ergänzungen für Sie empfehlen. Es ist auch wichtig, daran zu erinnern, dass sogar die besten Ergänzungen eine gesunde Diät und einen Lebensstil nicht ersetzen können, und sollte in Verbindung mit, nicht anstelle von verwendet werden, eine globale gesunde Weise des Lebens.