Wie wähle ich die beste Freistil-Schwimmen-Technik?

Viele Leute enthalten Schwimmen in ihre regelmäßigen Trainingsprogramme, weil diese Art der Übung viel Nutzen hat. Es gibt einige Arten der Schwimmentechniken, wenn dem Brustschwimmen, dem Schmetterling und das Rückenschwimmen betrachtet, schwierigere Techniken zu sein. Nicht fachmännische Schwimmer, die Eignungschwimmen gewöhnlich anfangen, wählen von einer großen Vielfalt der Freistiltechniken, wie des Schleichenanschlags, des sidestroke und des Hündchenpaddels. Jede Freistilschwimmentechnik hat seinen eigenen Nutzen, abhängig von wie und dem sie verwendet. Betrachten, wo you’ll Schwimmen und Ihr Gesamtschwimmenziel ist, wenn es den besten Freistil für Sie wählt.

Wenn Sie auf einer Schwimmenmannschaft oder -anfang ein Schwimmen-Training sind, erwägen, den Schleichenanschlag als Ihre Hauptfreistilschwimmentechnik zu verwenden. Es auch genannt das vordere Schleichen oder den vorderen Anschlag, und es ist die schnellste Freistilschwimmentechnik. Sie schwimmen den Schleichenanschlag mit Ihrem Kopf, der im Wasser Schriftbild nach unten ist, nur, Ihren Kopf zur Seite drehend, wenn Sie einen Atem der Luft benötigen. Sie drehen Ihre Arme in Vorwärts Windmühle-wie den Bewegungen, während Ihr Beinaufenthalt verlängerte und bilden Bewegungen schnell treten. Dieses ist die technischste Freistilschwimmentechnik und getan gut in einer Schosslache, in der Sie die Wegmarkierungen benutzen können, um in einer geraden Geraden zu bleiben.

Das sidestroke ist eine andere populäre Freistilschwimmentechnik, die Ihnen erlaubt beim Sparen von Energie umzuziehen. Diese Art der Schwimmens ist im Ozean oder in Verbindung mit dem Schleichenanschlag ideal, wenn Sie lange Abstände schwimmen müssen. Es ist auf den Verbindungen einfach, kann auf beiden Seiten getan werden und verwendet eine schnelle Arm- und Beinbewegung zusammen. Es erlaubt Ihnen, während eines Momentes, using das Momentum Ihrer Bewegung zu gleiten. Emergency Rettungsexperten vorschlagen om, dass Sie diese Art der Freistilschwimmentechnik beim Versuchen, einen starken Fluss- oder Ozeanstrom zu verlassen benutzen.

Anfänger-Schwimmer erlernen gewöhnlich die Hündchenpaddel-Freistiltechnik zuerst. Dieses ist gewöhnlich der einfachste Anschlag, und es erlaubt Ihnen, Ihren Kopf und Gesicht aus dem Wasser heraus ständig zu halten. Dieses ist eine gute Freistiltechnik, wenn Sie don’t dennoch die Atmung und das Halten Ihres Kopfes im Wasser abwechseln können oder wenn Sie eine Furcht vor Wasser haben. Das Lernen dieser Art erlaubt Ihnen, Vertrauen zu gewinnen und im Wasser bequemer zu fühlen, und Sie können vorgerücktere Techniken später erlernen.

Schwimmen ist ein gutes kardiovaskuläres Training, fördert Gewichtverlust, aufbaut Ausdauer ut und verstärkt Muskeln. Vor dem Beginn irgendeines Schwimmenprogramms mit Ihrem Doktor immer überprüfen. , vor dem Beginnen, Ihre Muskeln und Vorwärmung ausdehnen zu schwimmen, und Ruhepausen nehmen, wenn Sie gebraucht.