Wie wähle ich die beste kleine Übungs-Kugel?

Eine kleine Übungskugel geworden ein Heftklammerstück Ausrüstung in gyms und den Eignungmitte, und sie sind gerade, wie bedienungsfreundlich zu Hause außerdem. Benannte manchmal eine Stabilitätskugel, ist eine kleine Übungskugel eine Gummikugel, die Ihnen erlaubt, eine Vielzahl von Übungen beim Verbessern von von Kernstärke und -balance durchzuführen. Die beste kleine Übungskugel zu wählen ist einfach: ein wählen, das Ihre Körpergröße, Ihre Übungsnotwendigkeiten und Ihren Etat passt. Stabilitätskugeln kommen in einige Größen und so wählen ein, das für Sie sollte nicht sein zu viel einer Herausforderung am besten ist.

Mehr als eine Art Übungskugel existiert. Das allgemeinste ist die Stabilitätskugel, die eine Kugel ist, die Sie an sitzen können, um Übungen durchzuführen. Um zu einer Stabilitätskugel zu sortieren, auf der Kugel sitzen und Ihre Füße flach aus den Grund vor Ihnen setzen. Ihr Körpergewicht zusammendrückt die Kugel unter Ihnen Ihnen, und wenn sie vereinbart, sollten Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel an den Knien verbogen werden. Wenn Sie weiter als dieses absacken, kann die Kugel für Sie zu klein sein. Wenn Ihre Knie nicht weit genug verbiegen, ist die Kugel zu groß.

Die anderen Arten der kleinen Übungskugel umfassen Medizinkugeln und BOSU® Kugeln. Um die korrekte Medizinkugel zu wählen, müssen Sie zuerst feststellen was ein bisschen Übung Sie tun möchte. Medizinkugeln sind in den plyometric Trainings nützlich, also sollten Sie eine Kugel wählen, die nicht zu schwer ist zu beginnen. Medizinkugeln sind eine kleine Übungskugel, sie ist zu bedeuten zu eigenem durchführbar und speichert mehr als ein. Dieses ist nützlich, weil, da Ihr Training weiterkommt, Sie eine schwerere Medizinkugel wünschen, als die Sie mit beginnen. Eine Vielzahl der Medizinkugeln ist die vielseitig begabteste Wahl für ein Training.

Eine BOSU® Kugel gebildet vom gleichen Material wie eine Stabilitätskugel, aber es ist nicht eine volle Kugel. Es ist anstatt ein Hälftehaube geformtes Stück Gummi angebracht zu einem harten biegsamen Trägermaterial. Diese Art der Übungskugel ist extrem nützlich, wenn man gute Balance entwickelt. Ein mit einem starken Gummi des Standplatzes und des hohen Grades wählen, der die halbe Haube enthält. Diese Art der Kugel benutzt mit irgendeiner der zwei Seiten, die oben gegenüberstellen, also sicherstellen, dass beide Seiten von den Materialien des starken, hohen Grades gebildet, die genug für lange Zeitspannen des Gebrauches haltbar sind.