Wie wähle ich die beste proteinreiche Erschütterung?

Proteinerschütterungen sind eine ausgezeichnete Quelle des schnell digestable Proteins. Diese Erschütterungen genommen gewöhnlich als zusätzliche Proteinergänzungen für ernste Athleten. Es gibt viele Arten Proteinerschütterungen, die auf dem Markt heute vorhanden sind. Wenn es eine proteinreiche Erschütterung vorwählt, ist es gut zu Wahl eine, die gut mit den meisten guten Flüssigkeiten und den Geschmäcken auflöst.

Proteine versehen den Körper mit essenziellen Aminosäuren, die für Gebäudemuskeln angefordert. Der Proteinverdauungprozeß ist ein chemischer Zusammenbruch der Proteine in Aminosäuren. Dieser Prozess geschieht innerhalb des Magens und der Därme des menschlichen Körpers. Innerhalb des Magens macht der Körper Proteinmoleküle zu Aminosäuren mithilfe der speziellen Enzyme.

Eine proteinreiche Erschütterung kann von der Molke, vom Sojabohnenöl, vom Ei, von der Milch und vom Kasein gebildet werden. Jede Proteinart hat verschiedene Absorptionseigenschaften, die die Rate feststellen, an der sie im menschlichen Körper verdaut werden kann. Wenn Sie eine Proteinergänzung vorwählen, die gewünschte Geschwindigkeit für Verdauung zuerst feststellen. Dieses hilft dem Körpermetabolismus, wenn es nicht notwendige Fettretention verringert.

Proteinabsorptionsrate ist mit den Nahrungsmitteln gewöhnlich schneller, die von den Tieren entstehen. Dieses mit.einschließt Molke, Milch und Eier. Ein schnelles saugfähiges Protein ist eine ausgezeichnete Wahl für eine NachTraining Mahlzeit. Es ist am besten, diese Art der proteinreichen Erschütterung innerhalb 45 Minuten Abschlusses eines Trainings zu verbrauchen. Dieses sicherstellt ieses, dass der Körper schnell neugeladen und nicht notwendigen Muskelzusammenbruch verhindert. Einige der besten Erschütterungen für schnelle Verdauung gebildet mit Molke und Milchprodukten.

Sojaprotein ist ein spezielles Protein, das von den Anlagen gebildet. Diese Art des Proteins hat den zusätzlichen Nutzen von Antioxidanseigenschaften. Sojaproteinerschütterungen sind eine gute Mahlzeitergänzung während des Tages. Dieses ist ein Niedrigcholesterin Protein, das in der Verdauung langsamer ist.

Kasein ist die langsamste verdauliche proteinreiche vorhandene Erschütterung. Diese Erschütterungen empfohlen während der späten Stunden, um Muskelermüdung zu verringern und Wiederaufnahme zu verbessern. Eine Kaseinerschütterung kann drei bis sechs Stunden zur Auswahl durch den menschlichen Körper vollständig nehmen. Eine Kaseinerschütterung haben, bevor Betthilfen den Zusammenbruch der Muskeln während des Schlafes verringern.

Eine proteinreiche Erschütterung kann in mehrfache Aromen kommen. Diese mit.einschließen Schokolade, Vanille und Erdbeere. Die meisten ernsten Athleten verwenden eine Kombination der Proteinmischungen innerhalb ihrer täglichen Diäten. Dieses zulässt schnell-aufsaugendes Protein wenn die notwendigen it’s n. Einige Proteinerschütterungen kommen vorgemischt mit Sojabohnenöl, Kasein und Molke. Diese Art der Mischung ist einem Zeit-freigegebenen Protein ähnlich, das fortfährt, während des Tages zu arbeiten.