Wie wähle ich die besten Fisch-Öl-Pillen?

Fischöl ist eine ausgezeichnete Quelle der Fettsäure omega-3. Sind Fettsäuren Omega-3 für Gehirnfunktion und normale Gesundheit und Entwicklung wesentlich, und neue Forschung gezeigt, dass Fettsäuren omega-3 Entzündung verringern und Risiko der chronischen Krankheiten wie Herzkrankheit, Krebs, cholesterinreiches senken konnten und Arthritis. Für Leute, die nicht Zugang zu den frischen Fischen haben oder nicht Fische essen mögen, können Fischölpillen eine gute Quelle der Fettsäuren omega-3 sein, die sie in ihrer Diät benötigen. Es gibt vier grundlegende zu betrachten Sachen, wenn kaufende Fischölpillen: die Quellen und die Arten des Fischöls enthalten in den Pillen, wie viel Sie, die Art der Fischölpillen vorhanden und der Preis nehmen müssen.

Die drei Aktivsubstanzen im Fischöl sind Dokosahexansäure (DHA), eicosapentaenoic Säure (EPA) und docosapentaenoic Säure (DPA). Diese drei Bestandteile können in den Unterschiedmengen gefunden werden und die Quelle des Fischöls groß in Abhängigkeit von. Wenn Sie nach dem meisten Inhalt omega-3 in Ihren Fischölpillen suchen, nach der Pille mit der höchsten Menge von DHA suchen. Die Qualität der Fischölpillen abhängt nach der Quelle des Öls und seiner Methode der Verarbeitung r. Fischöl, das molekular destilliert, ist das reinste und sicherste Quecksilber-freie vorhandene Fischöl.

Wie viel abhängt zu nehmen vom Grund n, den Sie eine Fischölergänzung nehmen. Die amerikanische Herz-Verbindung empfohlen mindestens 500 Milligramme EPA und DHA ein Tag für gesunde Leute, ungefähr 1.000 Milligramme ein Tag für Herzkrankheitpatienten und verdoppeln möglicherweise diese Menge für die Senkung der Triglyzeride.

Die Art der Pille zum zu nehmen ist völlig eine persönliche Wahl. Fischölpillen sind weit - in der Tablette- und softgelform vorhanden. Tabletten sind im Allgemeinen weniger teuer als softgels. Tabletten können hart sein, zur Auswahl länger zu schlucken und zu dauern, aber sie bekannt, um ihre Kraft in der Flasche während eines längeren Zeitraums zu halten.

Softgels sind einfacher als Tabletten zu schlucken und verdaut schneller. Softgels sind mit einer enterischen Schicht vorhanden, die den fischartigen Geruch und den Nachgeschmack vermindert, die manchmal mit Fischölpillen erfahren. Der Nahrungnutzen ist der selbe, gleichgültig, das Art der Pille Sie schließlich wählen.

Preis sollte nicht die einzige Betrachtung sein, wenn er Fischölpillen wählt. Die Kosten der Fischölpillen können groß unterscheiden. Indem Sie die Zeit nehmen, Aufkleber zu vergleichen und nach hohem DHA zu suchen, können Sie sicher sein, den meisten Wert für Ihr Geld zu erhalten.