Wie wähle ich die besten Fußball-Geschwindigkeits-Bohrgeräte?

Das Spielen des Fußballs erfordert Ausdauer, Beweglichkeit und Geschwindigkeit, und solche Fähigkeiten zu entwickeln, müssen Fußballspieler gleich bleibende und fleißige Bohrung regelmässig durchlaufen. Fußballgeschwindigkeitsbohrgeräte können helfen, schnelle Zuckungmuskeln zu entwickeln, und sie können auch helfen, Beweglichkeit und die Fähigkeit zu entwickeln, Richtungen schnell zu ändern. Verschiedene Fußballgeschwindigkeitsbohrgeräte helfen, verschiedene Bereiche der Geschwindigkeit, von der Geschwindigkeit weg von der Markierung zur Beschleunigung und sogar nachhaltige Geschwindigkeit zu entwickeln. Wenn das Wählen der besten Fußballgeschwindigkeit bohrt, sicher sein, eine Vielzahl der Bohrgeräte zu wählen, die an sprintet lang fokussieren, kurz sprintet mit Richtungsänderungen und Beweglichkeitstraining, um Geschwindigkeit um Hindernisse zu fördern.

Fußballgeschwindigkeitsbohrgeräte können einem Spieler helfen, weg von der Markierung schnell zu beschleunigen. Solche Bohrgeräte können nach einigen Wiederholungen fleißig werden, aber die durchschnittlichen Wiederholungen der Zeit sollten genug sein, zum völlig zurückzugewinnen. Der Fokus von so bohrt ist, schnell begonnen von einem toten Anschlag zu erhalten, also ist der Sprint kurz. Um zu helfen die Spieler auf Beschleunigung zu richten, sie das Bohrgerät anstellen lassen indem Sie einen Push-up oder einen Sit-up tun stehen und sprinten, dann. Sie gezwungen, um aus der unteren Position heraus schnell zu beschleunigen, betonen den Wert der Einstellung und vorwärts leistungsfähig stoßen und mit guter Balance.

Um schnelle Beine zu entwickeln - eine gute Idee für Beweglichkeit und Geschwindigkeit um Hindernisse - einige Fußballgeschwindigkeitsbohrgeräte haben die Spieler abwärts zu laufen. Ein geringfügiger abschüssiger Grad zwingt den Spieler, seine Füße schneller zu verschieben, um Balance und Geschwindigkeit beizubehalten, und einfach sprintet hinunter eine geringfügige Abnahme kann helfen, die notwendige Geschwindigkeit und die Beweglichkeit zu entwickeln. Das Sprinten um Kegel einstellte in das Feld hilft auch dem Spieler, schnelle Füße zu entwickeln le; die Kegel getrennt einstellen mit nur einem kleinen Abstand zwischen ihnen, und die Spieler durch das Feld der Kegel steuern lassen. Schnelle Füße sind im Fußball wichtig, und viele Ihrer Bohrgeräte sollten auf die entwickelnde Geschwindigkeit konzentrieren, die mit Beweglichkeit kombiniert.

Um solche Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu entwickeln, erwägen Strichleiterübungen zu tun. Eine Strichleiter zwingt die Spieler, auf ihre Beinarbeit zu konzentrieren, während sie durch die Strichleiter-Sprossen weiterkommen. Die Kombination einer Strichleiterübung mit einem Sprint kombiniert Geschwindigkeit und Beweglichkeit; die Spieler können zur Strichleiter sprinten, durch die Sprossen vorwärts oder seitlich steuern entweder, dann zu einem Einstellpunkt sprinten, in dem sie Richtungen schnell ändern müssen. Sie können zu noch einem Einstellpunkt, dann zu Rest und zu Rückkehr zum Anfang für eine andere Wiederholung sprinten.