Wie wähle ich die besten Leinsamen-Ergänzungen?

Viele Leute heute schauen, um die Nutzen für die Gesundheit der Fettsäuren Omega-3 ihren Diäten hinzuzufügen. Diese Fettsäuren verbraucht häufig durch das Essen der Fische, aber Leinsamenergänzungen sind gute Alternative für Vegans, Vegetarier oder Leute, die, es vorziehen Fische nicht zu essen. Eine gute Ergänzung zu wählen kann verwirrend und überwältigend sein, aber einige einfache Schritte können garantieren, dass Sie die beste Ergänzung möglich erhalten. Sie müssen entscheiden, welche Form der Ergänzung Sie bevorzugen, die Mittel der Verarbeitung und das Verpacken, unter anderen Betrachtungen.

Leinsamen kommt in viele Formen, einschließlich Grundleinsamen, vollständigen Leinsamen, Flachspuder, Flachsmahlzeit und Flachsöl. Einige Leute genießen, Leinsamen Rezepten hinzuzufügen, oder, ihn auf Nahrungsmitteln besprühend, da er ein nussartiges dieses Aroma addiert, genießen viele. Andere bevorzugen die Bequemlichkeit einer Ergänzung. Zwei der populärsten Formen der Leinsamenergänzungen sind in der Öl- und Kapselform. Es ist wichtig, einige Sachen zu betrachten, wenn man eine Qualitätsergänzung wählt.

Zuerst entscheiden, welche Form Sie bevorzugen. Für die, die die stärkste Form der Ergänzung möglich erhalten möchten, kann Öl die beste Wahl sein. Die, die nicht den Geschmack oder die Beschaffenheit des Leinsamenöls genießen, können es vorziehen, eine Ergänzung in der Pille- oder Kapselform zu kaufen. Die meisten Lebensmittelgeschäfte, die Biokostspeicher oder die Vitamingeschäfte tragen eine beträchtliche Vorwähler beider Arten Leinsamenergänzungen.

Zunächst wünschen Sie nach Informationen über das Verpacken oder die Flasche suchen, zum der Mittel der Verarbeitung festzustellen. Licht, Luft und Hitze führen zu den Zusammenbruch der Öle und der Bestandteile in der Ergänzung und veranlassen sie, erfolglos zu sein. Nach den Phrasen suchen, die anzeigen, dass das Leinsamenprodukt in einer reichen Umwelt des Stickstoffes durch eine kalte Vertreiberpresse verarbeitet worden. Es sollte eine Anzeige, dass die Verarbeitung auch geben in der Dunkelheit oder unter einem gelben Licht getan. Eine Ergänzung, die Verarbeitungsinformationen umfaßt, ist wahrscheinlich, von der Qualität zu sein.

Einen Blick an der Flasche nehmen, die eine Ergänzung hereinkommt. Sie wünschen eine farbige oder undurchlässige Flasche der Dunkelheit wählen, da diese weniger Wahrscheinlichkeit der Belichtung bedeutet. Ein zusätzliches Maß Schutz ist, einen Blick an den Pillen zu nehmen selbst. Freie Pillen sind wahrscheinlicher, die Bestandteile Licht auszusetzen.

Es gibt etwas Nebenwirkungen und Warnungen, die mit Leinsamenergänzungen verbunden sind. Leute mit bestimmten Beschwerden wie Diabetes und Schizophrenie sollten Leinsamenergänzungen nicht nehmen. Zusätzlich können einige Medikationen nachteilig beeinflußt werden, wenn sie mit Leinsamenergänzungen kombiniert. Insbesondere sollten die, die verdünnenmedikationen des Bluts nehmen, eine Flachsergänzung nicht nehmen, weil sie übermäßiges Bluten veranlassen kann aufzutreten. Ihren Arzt immer konsultieren, bevor Sie irgendeine Ernährungs- oder Vitaminergänzung nehmen.