Wie wähle ich die besten leicht fetthaltigen Imbisse?

Die einfachste Weise, leicht fetthaltige Imbisse zu wählen ist zu vermeiden schwer verarbeitete oder verpackte Nahrungsmittel. Obwohl Supermärkte häufig mit verpackten Produkten überschwemmt, die behaupten, im Fett niedrig zu sein, gibt es die besseren vorhandenen Wahlen. Die besten Imbisse sollten anziehend sein und füllen, und gesund zusätzlich zum Sein niedrig im Fett.

Verpackte oder schwer verarbeitete Nahrungsmittel, sogar die Produkte, die niedrig im Fett vermarktet als seiend, sind nicht ideale Imbißwahlen. Hersteller ersetzen häufig das Fett, das sie von ihren Produkten mit künstlichen Aromen entfernen und das Salz, zum des Aromas zu erhöhen und der leicht fetthaltigen verpackten Nahrungsmittel zu bilden schmecken besser. Diese schwer verarbeiteten Nahrungsmittel haben einige Beeinträchtigungen, besonders verglichen mit gesunden vollständigen Nahrungsmitteln.

Zusätzliches Salz von verpackten Nahrungsmitteln kann Natriumeinlaß drastisch erhöhen und täglichen Einlass vielleicht veranlassen, die empfohlenen Niveaus zu übertreffen. Künstliche Bestandteile haben keinen Nährwert, und sind häufig nicht so satisfying oder füllend wie, die unverarbeiteten, vollständigen Nahrungsmittel essend. Wenn Sie keiner Zufriedenheit von den Imbissen glauben, die Sie essen, sind Sie viel wahrscheinlicher, zu essen in den Hoffnungen des Fühlens zu halten zufrieden gestellt; übermäßige Mengen der leicht fetthaltigen Nahrungsmittel zu essen kann als, Vollfettnahrungsmittel in der Mäßigung essend schlechter sein.

Obst und Gemüse leiden unter einer unglücklichen negativen Verbindung mit unangenehmer Diätnahrung, aber sie sind wirklich einige der besten Wahlen für leicht fetthaltige Imbisse. Rohes Gemüse - wie Karotten, Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl oder Gurken - und Früchte - wie Äpfel, Bananen, Zitrusfrucht und Beeren - ist praktisch fettfrei. Alle diese Imbißwahlen sind auch von den Vitaminen, Mineralien voll, und Faser, die sie bedeutet, erleichtern Hunger bei der Förderung der guten Gesundheit.

Eine andere große Alternative ist leicht fetthaltige Molkerei. Milchprodukte wie Hüttenkäse, Mozzarellakäsestöcke oder Joghurt sind große leicht fetthaltige Imbisse. Technisch verpackt diese, verringerte fette Nahrungsmittel, aber, weil sie minimal verarbeitet und nicht normalerweise Zusätze enthalten, sind sie noch ausgezeichnete Wahlen. Milchprodukte enthalten Kalzium, um in der Knochenentwicklung zu helfen, und Protein zu helfen, Sie voll und erfüllt zu halten.

Protein ausübt auch Hühnchenbrust, Truthahnbrust, Thunfische und ausgezeichnete Optionen der Eier für leicht fetthaltige Imbisse ge. Diese Nahrungsmittel können helfen, einen Imbiß erheblicher fühlen zu lassen, ohne viel überschüssiges Fett oder Kalorien beizutragen. Using das Protein, zum der fetten Hilfen zu ersetzen körperliche Übersâttigung und psychologische Zufriedenheit erhöhen.

Diese vorgeschlagenen Nahrungsmittel zu mischen und das Zusammenbringen ist die beste Weise, maximale Zufriedenheit und Ernährungsnutzen von einem leicht fetthaltigen Imbiß zu erhalten. Versuchen, etwas Frucht in leicht fetthaltigen Joghurt zu mischen, Thunfisch oder Hüttenkäse mit Vollweizencrackern zu essen, oder rohes Gemüse in hummus oder Bohnenbad einzutauchen. Ihre leicht fetthaltigen Imbisse zu variieren ist eine gute Weise stave weg Langeweile und zu bleiben festgelegt am Essen gesund.