Was ist die Reis-Diät?

Die Reisdiät ist eine Kalorie, Protein und salzt die eingeschränkte Diät, die entworfen ist, um Gewichtverlust sowie zu fördern, um Krankheit zu verhindern oder aufzuheben. Walter Kempner, ein Duke- Universityarzt, wird das Entwickeln dieses Diätplanes in 1929 gutgeschrieben, während er einen Patienten für hohen Blutdruck und Nierekrankheit behandelte. Tatsächlich sollte die Reisdiät ursprünglich diese Bedingungen spezifisch adressieren. Jedoch schmerzen viele Patienten, die überwachte Überwachung an der North Carolinapatientklinik durchmachen, die als das Reis-Haus bekannt ist, über das Erfahren der untereren Cholesterinniveaus, verbesserter Glukosemetabolismus auch berichten und verringerte Schwierigkeit und Frequenz von Migränen und verbundenes mit fibromyalgia.

Während der Name andeutet, dass der Diätetiker zu einer Platte des Reises jeder Mahlzeit vorwärts betrachten kann, dieses isn’t wirklich der Fall. Tatsächlich wird eine Vielzahl der Nahrungsmittel, einschließlich Fische, frische Obst und Gemüse, vollständige Körner und Bohnen angeregt. Gemäßigte Mengen Geflügel und mageres Fleisch werden auch, sowie Nichtmilchprodukte die Erlaubnis gehabt. Anders als einige andere populäre Gewichtverlustdiäten betrachten das Reisdiät doesn’t Kohlenhydrate, taboo zu sein solange they’re von den vollständigen Körnern, vom Gemüse und von den Hülsenfrüchte. Jedoch wird täglicher Proteineinlaß auf ein Maximum von 20 Gramm pro Tag, gut unterhalb der üblichen empfohlenen täglichen Menge von 46-56 Gramm pro Tag begrenzt.

Die strengste Beschränkung, die mit der Reisdiät kommt, ist Natriumeinlaß. Antragsteller des Diätplanes ringen den, der Salz Nahrungsmitteln hinzufügt, fördert Wasserzurückhalten und anregt den Appetit, der den Diätetiker anregen kann, weg von der Schiene zu gehen. Um irgendein vom Vorkommnis abzuhalten, wird täglicher Natriumeinlaß auf der Diät auf 50 Milligramme begrenzt. Die meisten Leute, besonders Amerikaner, verbrauchen gewöhnlich bis 10mal, die Menge Natrium jeden Tag von verarbeiteten Nahrungsmitteln.

Wie vorher erwähnt, begrenzt die Reisdiät auch Kalorieeinlaß. Während der Anfangsentgiftungphase des Planes, wird nur 800 Kalorien pro Tag die Erlaubnis gehabt, der gewöhnlich schnellen Gewichtverlust sofort auslöst. Über dem Kurs einiger Wochen, erreicht der Patient die Gewichtmanagementphase des Planes und Kalorieeinlaß erhöht sich bis 1.200 pro Tag. Während diese begrenzte Kalorienaufnahme Gewichtverlust stützen kann, haben einige Experten Interessen über dem möglichen Risiko des Gründens eines “yo-yo† Musters vom Körper ausgedrückt, der seine Metabolismusrate in Erwiderung auf den Glauben senkt, dass er im Verhungernmodus ist. Zusätzlich wird diese Wärmebeschränkung nicht im Allgemeinen für bestimmte Einzelpersonen, wie schwangere oder Milch absondernfrauen oder die mit einer metabolischen Störung, wie Diabetes empfohlen.