Was ist ein Lat-Abriss?

Ein Latabriss ist eine Übung, normalerweise durchgeführt mit einer örtlich festgelegten Gewichtmaschine, die die Latissimus Dorsi- oder „Lat“ Muskeln bearbeitet. Viele Gymnastikgewicht-Trainingsbereiche umfassen eine Latabrißmaschine, die Benutzern diese, Muskelgruppe durch progressiven Widerstand zu bearbeiten hilft und zu tonen. Progressiver Widerstand bedeutet das Hinzufügen des Gewichts Sätzen Wiederholungen in den Stufensprüngen. Der Latabriss ist für die Verstärkung des Körpers, um eine große Auswahl von Tätigkeiten zu stützen groß.

Der Latabriss umfaßt die Senkung der Arme von einer ausgedehnten Position über dem Kopf. Viele konnten annehmen, dass die latissimus Dorsimuskelgruppe in den Armen ist- wegen, wie die Latabrißübung zu den Beobachtern schaut. Die „Lats“ sind wirklich im Stamm oder im Torso des Körpers. Einige betrachten das latissimus Dorsiteil des Kernmuskelbereichs, der für die Gesamtkörperkapazität zur Verfügung stellt.

In einem Örtlich festgelegtgewicht Latabriss sitzt der Eignungteilnehmer auf einem Sitz. Er oder sie ergreifen dann einen Satz lange Handgriffe einige Füße über dem Sitz, damit die Arme ausgedehnt sind. Eine spezifische Menge Gewicht wird vorgewählt, indem man die Position von „ändert, einstellte Stift.“ Der Benutzer zieht die Handgriffe herunter und arbeitet gegen das vorgewählte Gewicht. Diese Tätigkeit bearbeitet die Latmuskeln und einige andere Muskelgruppen.

Nach Ansicht der Eignungexperten ist die Hauptfunktion der Lats, Tätigkeiten der Schulterverbindung zu stützen. Das ist, warum ein Abriss für die Lats sinnvoll, weil die Tätigkeit des Ziehens hinunter die Handgriffe die Schulter bearbeitet, und durch Verlängerung, das latissimus Dorsi niedriger unten im Körper ist. Diese Übung ist eine Abbildung von, wie Tätigkeit in einem Körperteil einen Effekt auf einer größeren Region des Körpers haben kann. Trainer können das Beispiel einer Lat Abriss- oder latissimusdorsiübung verwenden, um zu zeigen, wie verschiedene Bereiche des Körpers in sich selbst zusammengeschalten werden.

Es gibt eine verschiedenen Arten Latabrißausrüstung. Zwei von den Hauptsind örtlich festgelegte Armmaschinen, in denen ein Stahllichtstrahl Stabilität für die Abrißtätigkeit zur Verfügung stellt, und eine freiere Kabelart Maschine, in der der Benutzer achtgeben muss, dass seine oder Tätigkeiten innerhalb eines bestimmten Bereiches hält. Gute Form ist für einen Abriss wichtig. Trainer stellen häufig ihre Klienten sicher, wie das Handeln der Übung zu verstehen, einigen seines Nutzens falsch herabsetzen kann. In einer Abrißübung sollte die Rückseite gerade sein, und die Tätigkeit sollte einer Flugbahn folgen, die den korrekten Druck auf den Schulter- und Muskelgruppen ausübt.

ung in seiner Region auch genügen. Dieses kann erforderliche, Ausbildung der Lehrer abzuschließen, Tests zu nehmen und bei den kriminellen Überprüfungen der Vorgeschichte einzureichen mit einbeziehen.