Was sind der Nutzen der geöffnetes Wasser-Schwimmens?

Aller Nutzen der Schwimmens ist für Schwimmer des geöffneten Wassers vorhanden, und einige Schwimmer behaupten, dass es zusätzlichen Nutzen zu draußen schwimmen gibt, besonders im kalten Wetter. Im Allgemeinen schwimmen hat bedeutenden kardiovaskulären Nutzen, und Schwimmen des geöffneten Wassers hinzufügt häufig verschiedene Niveaus des Widerstands und der Intensität. Bevor man ein Schwimmenprogramm des geöffneten Wassers jedoch in Angriff nimmt ist es ratsam, es mit einem Doktor zu besprechen, da es einige Risiken gibt.

Schwimmen erhält den Puls hoch und ist eine ausgezeichnete Form der Herzkonditionierung. Sie auch erhöht Muskelstärke und liefert Ausdauernutzen. Regelmäßige Schwimmen, besonders über langen Abständen, kann Leute stärker bilden und mehr passen. Athleten können Schwimmen als Quertrainingswerkzeug verwenden, um Ausdauer zu entwickeln und ihre Übungsprogramme zu unterscheiden.

Diese Form der Übung auch verursacht nicht Auswirkungdruck wie das Laufen, Aerobics, und andere landgestützte Übung kann. Schwimmen ist auf den Knochen einfacher und Verbindungen und diese beiträgt zu den bedingeneffekten der Schwimmens t. Schwimmen des geöffneten Wassers, in der Leute in den im Freienkörpern des Wassers wie Flüsse, Seen und Ozeane schwimmen, liefert die ganze diesen Nutzen. Zusätzlich hat geöffnetes Wasser häufig Strom, die Widerstand zur Verfügung stellen können. Dieses erhöht Muskelstärke und -ton.

Einige Leute beziehen auf Schwimmen des geöffneten Wassers als Schwimmen des kalten Wassers und beziehen die Tatsache, die geöffnete Körper des Wassers nicht wie Lachen temperaturgeregelt sind, und können ziemlich kalt folglich, werden. Antragsteller glauben, dass regelmäßige Schwimmen im kalten Wasser den Körper bedingt, Zirkulation verbessert und das Immunsystem auflädt. Die Studien, die auf Schwimmer des geöffneten Wassers geleitet, scheinen, die Idee zu stützen, der, gewöhnend zum kalten Wasser, einige Nutzen für die Gesundheit zur Verfügung stellt.

Schwimmen des geöffneten Wassers ist ein Teil des Triathlon, ein athletisches Ereignis, das das Radfahren, das Laufen und das Schwimmen kombiniert. Es gibt auch allein stehende Schwimmwettbewerb. Beide angeboten in einer Vielzahl von Intensität und von Längen für Leute auf verschiedenen Niveaus der körperlichen Verfassung n. Das Vorbereiten für ein Schwimmentreffen oder einen Triathlon kann eine gute Weise sein, ein Eignungziel einzustellen und in der Form zu erhalten.

Die Leute, die an Schwimmen des geöffneten Wassers interessiert, sollten einige Sicherheitsspitzen im Verstand halten. Das Schwimmen mit einem Freund empfohlen stark. Zusätzlich sollten Leute nicht nach rechts in Schwimmen des kalten Wassers tauchen. Einzelpersonen, an die nicht zum kalten Wasser gewöhnt, können streng verletzen; es gibt Risiken des Herzinfarkts und Inhalierungwasser im Schlag von der Kälte. Es ist ratsam, indem man im mäßigen Wasser in den warmen Monaten zu beginnen und den schwimmt Körper für Kälte langsam, zu bedingen. Auf Schwimmen des kalten Wassers sollten warme Kleider vorhanden sein, in sofort nach Schwimmen zu ändern.