Was sind die verschiedenen Arten der Hoch-Faser Diät-Pläne?

Viele Hochfaser Diätpläne bestimmt zu den speziellen Zwecken, wie Gewichtverlust oder allgemeine Gesundheit und Wohl. Einige Hochfaser Pläne hervorheben all-natürliche Nahrungsmittel liche und können hohes Fasergetreide, vollständige Körner, Früchte und Gemüse mit.einschließen. Organische Hochfaser Diätpläne umfassen im Allgemeinen die Nahrungsmittel, die ohne Chemikalien oder Schädlingsbekämpfungsmittel und Nahrungsmittel, die, angebaut nicht künstliche Zusätze und Farbtöene enthalten. Einige Einzelpersonen folgen einer Gluten freien Hochfaser Diät, wie von einem Diätetiker oder von einem Arzt empfohlen, während andere Vegetarier oder Vegan Hochfaser Diätpläne wählen.

Bestimmte Einzelpersonen möchten den Nutzen der hohen Faser bei der Verringerung des fetten Einlasses erzielen. Hoch-Faser Diätpläne, die Nahrungsmittel umfassen, die leicht fetthaltige Nahrungsmittel hervorheben, gekennzeichnet manchmal, als F-Plan nährt. Es empfohlen, dass Einzelpersonen auf dieser Diät no more als 1.300 Kalorien pro Tag empfangen, mit dem Haupteinlaß jener Kalorien seiend fiber-based. Protein kann von den Fischen, Molkerei und mageres Fleisch und Geflügel, mit Faserquellen von den vollständigen Körnern, von den Früchten und vom Gemüse empfangen werden.

Antioxidansc$hochfaser Diätpläne gewählt häufig von den Einzelpersonen, die Nutzen für die Gesundheit wünschen, wie ein verringertes Risiko des Entwickelns des Krebses. Hoher Fasereinlaß gezeigt worden, um die Risiken des Darmkrebses zu verringern. Antioxydantien können helfen, Immunität sowie freie Radikale des Kampfes aufzuladen, die Zellen ändern oder schädigen können. Eine Antioxidansc$hochfaser Diät kann dunkelgrünem Gemüse, Früchten und aus Körnern bestehen.

Hoch-Faser Diätpläne sind eine gute Wahl für Vegetarier und Vegans. Diese Diät umfassen Nahrungsmittel hoch in der löslichen Faser, minus der Fleisch- und Tierprodukte. Anlage-gegründete Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse, sowie Sojabohnenöl, Bohnen und Körner sind Heftklammern dieses Diätplanes.

Einige Hochfaser Diätpläne konzipiert für Diabetiker. Diese Art der Diät umfassen eingeschränkte Mengen Kohlenhydrate. Gewöhnlich erlaubt das meiste alles Gemüse auf diesem Plan, und Früchte können Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Kirschen mit.einschließen, wie diese im Allgemeinen im Zucker als viele anderen Früchte niedriger sind.

Der Hochfaser Diverticulitis-Diätplan ist eine andere Wahl für einige Einzelpersonen. Diverticulitis ist eine Bedingung, die verdauungsförderndes Umkippen, intestinales Bluten und die strengen Schmerz verursachen kann. Viele Ärzte glauben dem, indem sie diese Art der Diät, Patienten mit dieser Bedingung befolgen, können das Vorkommen des Aufflackerns verringern.

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