Was sind etwas hohe Kaliumnahrungsmittel?

Etwas hohe Kaliumnahrungsmittel mit.einschließen Artischocken, Limabohnen, Linsen, Kartoffeln, Rosinen, Pflaumen und viele anderen Nahrungsmittel nderen. Diese natürlichen Quellen des Kaliums sind ein wesentlicher Bestandteil Nieregesundheit, und sie versehen auch den Körper mit Elektrolyten. Während viele Leute nicht genügende hohen Kaliumnahrungsmittel verbrauchen, können andere die Menge des Kaliums verringern müssen verbraucht.

Leute, die Niereprobleme oder -diabetes haben, können geraten werden, weg von hohen Kaliumnahrungsmitteln zu bleiben. Dieses liegt an der Tatsache, dass Leute, die unter bestimmten körperlichen Unpässlichkeiten leiden, Kalium nicht richtig verdauen können. Folglich müssen diese Leute niedrige Kaliumnahrungsmittel wie Äpfel, Trauben, Pflaumen und Moosbeeren wählen. Ebenso essen einige Leute nicht genügende hohen Kaliumnahrungsmittel, und diese Leute müssen einen Punkt von der Einbeziehung einige der vorher erwähnten Nahrungsmittel in ihren täglichen Diäten bilden.

Häufig einnehmen Athleten nicht genügende hohen Kaliumnahrungsmittel m-. Da Athleten häufig eine große Menge Schweiß produzieren, sind Nahrungsmittel, die im Kalium hoch sind, erforderlich, um alle verlorenen körperlichen Flüssigkeiten zu ergänzen. Als vorher erwähnte, hohe Kaliumnahrungsmittel eine große Menge Elektrolyte einschließen, die nützlich sind, wenn er zur Hydratisierung des Körpers kommt. Tatsächlich ist dieses genau, warum viele Sportgetränke Elektrolyte umfassen, obwohl die gleichen Ionen innerhalb der Nahrungsmittel gefunden werden können, die eine große Menge Kalium enthalten.

Aus verschiedenen Gründen beschriftet die Menge des Kaliums eingeschlossen in verpackten Nahrungsmitteln nicht immer offenbar weltweit. Folglich ist es wichtig, zu wissen, welche Nahrungsmittel Kalium natürlich enthalten. Beim Sicherstellen, dass Kalium-reiche Nahrungsmittel ein Teil irgendjemandes täglicher Diät sind, es nicht eine gute Idee ist, die Menge des Kaliums zu erhöhen oder zu verringern verbraucht ohne eine medizinische Beratung. Die Menge des Kaliums drastisch erhöhen eingeschlossen in irgendjemandes Diät kann zu Niereprobleme führen, während abnehmende Kaliumniveaus führen können, um zu ermüden und allgemeine Muskelschwäche.

Tatsächlich fühlen Leute, die nicht genügende Kalium-reichen Nahrungsmittel verbrauchen, häufig schwach. Dieses Gefühl begleitet häufig von einer extremen Menge Ermüdung. Noch sollte jedermann, das diese Symptome erfährt, mit einem Arzt anstatt der Erhöhung der Menge des Kaliums sprechen verbraucht. Während Schwäche ein Symptom einer Diät ist, die im Kalium niedrig ist, gibt es viele verschiedenen Gründe, warum eine Person schwach plötzlich fühlen kann. Im Allgemeinen kann Kalium gewonnen werden, indem man Nahrungsmittel isst, die eine große Menge Kalium in ihnen haben. Bei Gelegenheit kann ein Arzt Kaliumergänzungen zu denen- vorschreiben, die sie erfordern.

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