Ist es schädlich, meine Knöchel zu knacken?

Gute Nachrichten, junges Gelenk popper. Entsprechend den wenigen medizinischen Studien, die auf diese Gewohnheit geleitet, können Sie fortfahren, Ihre Knöchel zu knacken und Ihre Nachbarn ohne Strafe für viele Jahre zu stören. Bis jetzt, gibt es keinen nachgewiesenen Anschluss zwischen dem Knöchelknacken und Arthritis, außer verweilenden Wörtern des Dr. Moms des Warnens von der Kindheit. Wenn Sie Ihre Knöchel knacken, verursachen Sie nicht dauerhaften Schaden Ihrer Verbindungen. Sie tun sie notwendigerweise keine Bevorzugungen, aber sie erhalten über ihm.

Wenn Sie Ihre Knöchel knacken, ist der knallende Ton, den Sie hören, eine Gasluftblase, die von zwischen Ihren Gelenken entgeht. Des die Knochen, die Ligamente und die Sehnen Knöchels umgeben durch eine starke Flüssigkeit, die synovial Flüssigkeit genannt. Im Laufe der Zeit wird diese synovial Flüssigkeit mit kleinen Luftblasen des Gases gefüllt. Wenn Sie auf die Verbindungen drücken oder ziehen, um Ihre Knöchel zu knacken, werden die Sehnen und die Ligamente heraus ausgedehnt und die Knöchelknochen trennen etwas. Wenn die synovial Flüssigkeit versucht, diesen Abstand auszufüllen, kombinieren die aufgefangenen Gasluftblasen, um eine große Luftblase zu bilden.

Diese Luftblase knallt, um Raum für den plötzlichen Ansturm der synovial Flüssigkeit in eine Kapsel zwischen den Gelenken zu bilden. Wenn Sie erfolgreich Ihre Knöchel knacken, gefolgt der knallende Ton bald von einer satisfying Ausdehnung der Verbindung und der erhöhten Mobilität. Diese gasförmige Anhäufung ist nicht zum Körper schädlich, wenn sie nicht durch das Knöchelknacken freigegeben. Nach ungefähr 25-30 Minuten sollte es genügend Gas geben, das aufgebaut, um Ihre Knöchel wieder zu knacken, wenn das ist, was Ihr bestimmtes Boot schwimmt.

Obgleich medizinische Studien nicht eine Verbindung zwischen dem Knöchelknacken und Arthritis prüften, gab es etwas Beweis, dass das übermäßige Knöchelknacken einen Verlust der Spannkraft oder des Schwellens um die Verbindungen verursachen könnte. Wenn Sie Ihre Knöchel oder jede mögliche andere Körperverbindung in der Tat knacken, unterwerfen Sie die Sehnen und die Knochen unnatürlichem Druck. In einer langen Zeitspanne der Zeit, erholen Körpergewebe nicht von solchen Handhabungen, wie sie einmal taten. Dieses kann die gleichen Arten der gemeinsamen Schmerz verursachen, die Berufsathleten erfahren, nachdem sie einen Fußball geworfen oder einen Baseball für Jahre geworfen.