Was ist Anfangsschlaflosigkeit?

Anfangsschlaflosigkeit, alias Anfangschlaflosigkeit, ist eine Form von Schlaflosigkeit gekennzeichnet durch Verzögerungen beim Erhalten zu schlafen. Leute mit Anfangsschlaflosigkeit kriechen in Bett mit jeder Absicht des Gehens zu schlafen, aber finden anstatt Lügen wach. In einigen Fällen erreicht die Person schließlich, zu schlafen, während in anderen, die Person möglicherweise nicht erhalten kann zu schlafen, stattdessen liegen wach durch die Nacht. Diese Form von Schlaflosigkeit kann mit einigen Bedingungen verbunden sein oder kann unabhängig auftreten.

Viele Leute wissen, dass “insomnia† bedeutet, dass jemand Mühe schlafend hat, aber sie können möglicherweise nicht beachten, dass es verschiedene Formen von Schlaflosigkeit gibt. Leute können nur eine Form haben, oder sie können eine Mischung der Formen erfahren. Anfangschlaflosigkeit auftritt bei einem Ende des Schlafzyklus m; Terminalschlaflosigkeit geschieht, wenn jemand zu früh aufwacht und nicht zurück erhalten kann zu schlafen. Leute können mittlere Schlaflosigkeit auch erfahren, in der sie mitten in der Nacht aufwachen und einige Stunden lang wach bleiben, während sie versuchen zu schlafen.

Angst- und Druckstörungen beitragen häufig zur Anfangsschlaflosigkeit s-. Der Patient schlafen geht, aber fühlt noch besorgt und angezogen und bildet sie schwierig zu schlafen. Das Gehirn kann mit Gedanken überschwemmt werden, die es anfechtend, um unten zu beruhigen bilden, und Leute können wegen der Geräusche besorgt auch sein, die sie hören. Allgemein in der Schlaflosigkeit, beiträgt Druck über das Erhalten, auch zu schlafen gt, wenn die Leute versuchend, zu zwingen zu schlafen und dass, finden, dieser sie waches sogar längeres hält.

Einige Behandlungen sind für Anfangsschlaflosigkeit vorhanden. Eine Wahl ist Verordnungmedikation, die entworfen, um Leuten zu helfen zu erhalten zu schlafen. Obgleich nicht eine langfristige Lösung, solche Medikationen Leuten helfen kann, die sofortige Müdigkeit und die Frustration zu adressieren, erfahren sie mit Schlaflosigkeit, die sie zurück in ein normales Schlafmuster vereinbaren lassen kann. Zusätzlich zu den Verordnungen über den Gegendrogen vorhanden auch sein.

Leute können Techniken wie die Abänderung ihrer Schlafhygiene auch versuchen, um zu sehen, wenn dieses ihnen hilft, leicht zu schlafen. Tätigkeiten mögen die Meditation und festlegen den Tag ion, um den Abend verhältnismäßig slow-paced zu halten, und die Abänderung der Diät kann bei der Anfangsschlaflosigkeit auch manchmal helfen. Ein Doktor kann die spezifischen Empfehlungen für jemand haben diese Schlafstörung erfahrend. Andere Sachen, die helfen können, können das Halten des Schlafzimmers kühl, um Schlaf zu erleichtern, die Einstellung einer regelmäßigen Schlafenszeit, um den Körper zu erhalten gewöhnt einen Zeitplan und ein Muster und das Tragen der Ohrstecker umfassen, um behindernnachbarschaftsgeräusche herauszuschneiden.