Was ist Beschwörungsformel-Meditation?

Beschwörungsformelmeditation ist eine Meditationmethode, die ein Teil hinduistische und buddhistische Tradition ist. Eine Beschwörungsformel ist ein Kreuz zwischen einem Gedicht und einer magischen Beschwörung und wird verwendet, um den Verstand zu schützen während Lieferungkörperliches, Geistes- und Angelegenheitenheilen. Es wird geglaubt, dass die stichhaltigen Erschütterungen von der Beschwörungsformel geistige Kräfte hervorrufen und Bereiche des chakra einer Person verstärkt.

Der Gebrauch der Beschwörungsformeln oder der Gesänge ist in den heidnischen Ritualen und in den frommen Gewohnheiten jahrhundertelang verwendet worden. Es wird, dass Beschwörungsformelmeditation zuerst in Indien begonnen wurde und zuerst im Vedas erwähnt wurde, oder hinduistische Schriften geglaubt. In der Meditation geben Beschwörungsformeln dem Verstand ein Fokuspunkt, etwas, an zu meditieren. Beschwörungsformeln können heraus loud gesagt werden, still oder sogar dachten gerade während der Meditation. Traditionsgemäß würde die persönliche Beschwörungsformel einer Person ihnen von einem Guru gegeben und basierte auf ihren persönlichen Notwendigkeiten, aber dort auch einigen Büchern und Web site, die einer Person helfen können, eine Beschwörungsformel auf ihren Selbst auszuwählen.

Beschwörungsformelmeditation ist nicht schwierig zu erlernen. Alle, die Sie müssen, ist eine ruhiger und bequemer Platz sitzen und einige Ersatzzeit. Ein Wort, einen Ton oder eine Phrase auswählen, die zu Ihnen beruhigend ist. Sie kann etwas sein, die so einfach ist, wie „OM“ oder „beruhigen,“ oder etwas länger und erschwert, wenn Sie wünschen. In Ihrem ausgesuchten Platz sitzen, Ihre Augen schließen und Ihre Beschwörungsformel zu selbst, über einem Über für einige Minuten wiederholen.

Es ist vollständig normal für Ihren Verstand, während der Beschwörungsformelmeditation zu wandern. Wenn Sie beachten, dass Ihr Verstand gewandert ist, ihn zurück zu Ihrer Beschwörungsformel umadressieren. Sie können umziehen, ein Jucken verkratzen oder Ihre Position nachregulieren, wenn Sie brauchen. Es wird empfohlen, dass Meditation einmal oder zweimal täglich für bis 20 Minuten erfolgt ist.

Es gibt einigen Nutzen zu übender Beschwörungsformelmeditation. Es kann Druck und Angst entlasten und erlaubt einer Person, neuzuladen, ohne ein Schlaefchen zu halten oder ein caffeinated Getränk zu trinken. Es senkt den Puls und Blutdruck, und die Niveaus einer Person des Cortisols, das stressvolle Gefühle verursacht, bleibt stundenlang nach Meditation niedrig. Studien haben gezeigt, dass Beschwörungsformelmeditation Immunität verbessern und das Risiko einer Person für Herzzustände verringern kann. Meditation ruft auch ein Gefühl von Mindfulness hervor und lässt Ihnen Gefühlsalarm nach einem Meditationsystem.

Beschwörungsformelmeditation ist eine große Weise, Ihre Gedanken sich zu entspannen und zu zentrieren. Zu tun ist einfach, und es gibt viele großen Nutzen für die Gesundheit. Es kann einige Lernabschnitte der Meditation nehmen, bevor Sie beginnen, den vollen Effekten zu glauben, aber sogar kann ein kurzer, einzelner Lernabschnitt helfen, Druck zu verringern und Ihnen mehr Energie zu geben.